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[포토] 울긋불긋 봄인가? 가을인가?… 담양 고비산, 연분홍 산벚꽃 절정 [투어코리아=유지훈 기자] 전남 담양군 금성면 고비산 일대가 연분홍빛 산벚꽃으로 물들어 장관이다. 봄의 한가운데서도 마치 가을을 연상케 하는 독특한 색감이 어우러져 방문객들의 발길을 사로잡고 있다. 지난 4일 금성면 외추제(현 노천제) 일원에서는 ‘고비산 산벚꽃 축제’가 성황리에 개최됐다. 축제 이후인 7일 다시 찾은 고비산은 여전히 울긋불긋한 산벚꽃이 산자락을 뒤덮어 절정을 이어가고 있었다. 멀리서 바라본 풍경은 분홍빛과 짙은 색감이 뒤섞여, 봄인지 가을인지 헷갈릴 정도의 이색적인 분위기를 자아냈다. 해발 463. 2m의 고비산은 담양군 금성면 봉황리에 위치한 산으로, 산 아래에는 아름다운 저수지 풍경을 자랑하는 노천제가 자리하고 있다. 흔히 외추제로 알려져 있으나, 실제 명칭은 노천제로 확인했다. 노천마을은 통일신라 시대에 형성된 유서 깊은 마을로, 초기에는 ‘양동’이라 불리다가 조선 선조 28년(1595년) 무렵 ‘노천동’으로 개칭돼 현재에 이르고 있다. 이처럼 깊은 역사와 자연경관이 어우러진 고비산 일대가 지금, 숨은 명소로 주목받고 있다. 다만 이번 주 비 예보가 있어 산벚꽃의 절정이 주말까지 이어질지는 미지수다. 봄의 끝자락, 짧지만 강렬한 풍경을 간직한 고비산 산벚꽃을 만나기 위해서는 서둘러 방문하는 것이 좋겠다.
투어코리아
26.04.07
이탈리아 명품 브랜드 영혼의 시작은 어디일까? 구찌부터 페라리까지 누군가에게는 예술품이자 일생의 로망이 되는 것. 바로 이탈리아 명품입니다. 흔히 화려한 쇼윈도 너머의 로고에만 집중하지만, 사실 그 브랜드의 진정한 가치는 그들이 태어나고 자란 도시의 역사 속에 숨어있습니다. 장인의 손길이 거쳐진 골목부터 패션의 중심지까지. 브랜드의 이름 뒤에 가려진 진짜 얼굴을 찾아 떠나는 특별한 이탈리아 명품 여행을 소개합니다. 구찌 피렌체 르네상스의 우아함 이탈리아 명품의 뿌리 같은 곳이 바로 피렌체입니다. 시간을 거슬러 올라 1921년, 구찌오 구찌가 자신의 고향인 피렌체에 작은 가죽 매장을 열었을 때, 그는 이런 생각을 했다고 합니다. “귀족적인 우아함을 제품에 담아보자”라고 말이죠. 르네상스의 발상지답게 이 도시는 수 세기 동안 축적된 가죽 공예 기술을 보유하고 있었고, 이는 곧 구찌의 상징인 정교한 핸드백과 액세서리로 승화되었습니다. 이탈리아 피렌체 여행을 준비 중이고, 명품에 관심이 많다면 시뇨리아 광장에 위치한 구찌 가든을 꼭 방문해 보세요. 브랜드의 역사를 한눈에 볼 수 있는 전시관과 르네상스의 고풍스러운 건물까지 만나보실 수 있습니다. 아르노강의 붉은 노을을 바라보며 장인들이 수작업으로 가죽을 다듬던 그 시절을 생각하며 산책하는 이 경험은 돈 주고도 살 수 없는 진짜 이탈리아 명품 길 아닐까요? 프라다 밀라노가 보여주는 세련미 피렌체가 고전적인 이탈리아의 면모를 보여줬다면, 밀라노는 세련미입니다. 1913년 마리오 프라다가 밀라노의 상징이라고 할 수 있는 갤러리아 비토리오 에마누엘레 2세에 첫 매장을 열었습니다. 그가 첫 매장을 열었을 때부터 이곳은 지적이고 차가운 미학을 대변해 왔죠. 밀라노의 비즈니스맨들과 예술가들이 교차하는 활기찬 에너지는 프라다 특유의 미니멀리즘과 혁신적인 소재 사용의 밑거름이 되었다고 해도 무방합니다. 오늘날 폰다지오네 프라다는 밀라노 필수투어로 자리 잡은 것을 넘어 현대 미술의 성지로까지 자리 잡게 되었습니다. 금박으로 덮인 화려한 건물과 거친 질감의 콘크리트가 어우러진 이곳은, 전통을 고수하면서도 늘 파격적인 변화를 시도하는 밀라노의 정신과 닮았습니다. 세련된 에스프레소 한 잔과 함께 두오모 광장을 걷다 보면, 왜 이곳이 이탈리아 명품 패션의 중심지가 되었는지 온몸으로 느끼게 됩니다. 펜디와 불가리 로마의 제국적 웅장함 로마에서 탄생한 이탈리아 명품 브랜드들은 제국의 영광을 닮아서 그런 것일까요? 펜디와 불가리는 그중에서도 대표 격인 브랜드라고 할 수 있습니다. 1925년 에두아르도와 아델레 펜디 부부는 로마 중심가에 모피와 가죽 샵을 열었습니다. 그들의 영감은 로마 고대 건축물과 조각상에서 나왔다고 하죠. 펜디가 트레비 분수의 복원 사업을 전적으로 지원하고, 그 위에서 패션쇼를 열었던 것은 결코 우연이 아닙니다. 불가리 역시 로마의 건축적 요소를 주얼리에 녹여낸 것으로 유명해요. 로마의 보도블록에서 영감을 얻은 파렌테시 라인이나 판테온의 돔을 닮은 디자인은 로마라는 도시 자체가 명품의 거대한 아카이브임을 증명합니다. 페라리 모데나에서 울리는 엔진음 차를 좋아하면 모를 수가 없는 브랜드 페라리. 이탈리아 모데나에서 시작됐습니다. 북부의 이 평화로운 도시는 세계에서 가장 강력한 붉은색, 페라리의 고향입니다. 엔초 페라리는 이 도시의 열정과 기계 공학에 대한 집착을 배경 삼아 하나의 상징을 만들어냈습니다. 모데나와 인근 마라넬로 지역은 모터 밸리라고 불리며, 세계적으로 유명한 슈퍼카 브랜드들이 밀집해 있습니다. 모데나는 정통 이탈리아 명품이 아닌 심장을 울리는 강렬한 v12 엔진음입니다. 엔초 페라리 박물관의 매끈한 노란색 지붕은 모데나의 고풍스러운 전원 풍경과 반전의 조화를 이루며, 이탈리아인들이 기술과 속도마저 얼마나 우아하게 예술로 승화시킬 수 있는지를 보여줍니다. 이탈리아는 한 번 가면 두 번 가고 싶을 정도로 매력이 철철 넘치는 나라입니다. 첫 여행은 도시의 아름다움을 따라, 두 번째 여행에서는 이탈리아 명품의 영혼을 따라 즐겨 보는 것은 어떨까요? 분명 후회는 없을 것입니다.
인포매틱스뷰
26.04.07
'요즘엔 이것 먹는 게 대세라고요..' 최근 서양 MZ세대 사이에서 시리얼 대신 선택 받고 있는 '아침 식단'최근 서양의 MZ세대 사이에서 조용히 확산하고 있는 문화가 있다. 바로, 중국의 전통 의학과 생활 습관을 일상에서 실천하는 '차이나맥싱(Chinamaxxing)'이다. 차이나맥싱은 '중국(China)'과 무언가를 극대화한다는 뜻의 '맥싱(maxxing)'의 합성어로, 중국의 건강 문화를 이상화하고 이를 적극적으로 실천하는 뜻이다. 예전에는 상상도 못할 상황입니다 서양의 MZ세대 사이에서 차이나맥싱 열풍이 불고 있는 것에 대해, 서구 주요 언론들은 '허슬 컬처(쉴 틈 없이 일에만 몰두하는 문화)'에 대한 피로감 때문이라고 보았다. 미국의 경제 전문지인 포브스는 "차이나맥싱은 성과주의에 지친 Z세대가 균형과 정신 건강을 중시하는 대안적 삶을 찾는 과정이다"라고 전했다. 즉, 서구권의 청년들이 중국의 전통의학을 '여유로운 삶'의 상징으로 생각하고 이를 따랐다는 것이다. 대표적인 차이나맥싱으로는 아침 식사로 시리얼 대신, 따뜻하고 부드러운 죽을 먹는 것이 있다. 실제로 죽은 속이 불편한 사람이나 식욕이 떨어진 사람에게 좋은 선택이 될 수 있다. 특히 달걀이나 두부, 채소 등을 곁들여 먹으면 영양 균형까지 완벽한 한 끼를 먹을 수 있다. 커피 대신 따뜻한 물이나 차를 마시는 것도 차이나맥싱 중 하나다. 현대 의학에서도 충분한 수분 섭취와 적정 체온 유지는 면역력과 직결된다고 보고 있다. 다만, 따뜻한 물 자체가 특정 질환을 예방하거나 치료한다는 확대 해석은 경계할 필요가 있다. 태극권과 같은 저강도 유산소 운동도 인기를 끌고 있다. 태극권은 몸의 유연성을 높이며, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 데에 효과가 있다. 차이나맥싱, 진짜 중국 문화 수용한 것? 다만, 이러한 차이나맥싱은 실제로 중국의 문화를 이해했다기보다는, 서양의 시각에서 재해석한 새로운 형태의 '오리엔탈리즘'이라고 보는 시각도 있다. 또, 정치적·문화적 반작용이 투영됐다는 의견도 있다. 보수 정치권에 반감을 가진 진보적 성향의 젊은 층이 주류 사회가 적대시하는 중국의 문화를 받아들임으로써 일종의 '문화적 저항'을 표현한다는 것이다.
뉴스클립
26.04.07
"쌀뜨물 버린 게 원인이었습니다" 쌀뜨물 부어 버리고 '이것' 10초만 해주세요..싱크대 배수구 악취 싹 사라집니다 밥을 짓기 전 쌀을 씻고 나서 쌀뜨물을 싱크대 배수구에 흘려보내는 것은 대부분의 가정에서 너무도 당연하게 하는 행동이다. 딱히 문제가 있을 것 같지 않은 이 행동이 사실 싱크대 배수구 악취를 만드는 원인이 된다는 것을 아는 주부들은 많지 않다. 쌀뜨물에는 전분 성분이 포함되어 있다. 이 전분이 배수구 내벽과 파이프 사이에 달라붙으면 세균이 먹이로 삼으면서 빠르게 번식한다. 전분은 탄수화물의 일종으로 세균 입장에서는 최적의 영양 공급원이 되는 것이다. 배수구 안은 이미 습하고 어두운 환경이라 세균이 번식하기 좋은 조건을 갖추고 있는데, 여기에 전분까지 공급되면 번식 속도가 훨씬 빨라진다. 이렇게 빠르게 늘어난 세균이 대사 과정에서 만들어내는 부산물이 배수구 특유의 퀴퀴하고 불쾌한 냄새로 이어지는 것이다. 청소를 열심히 해도 배수구 악취가 반복된다면 쌀을 씻을 때마다 쌀뜨물을 흘려보내는 습관이 원인일 가능성이 높다. "배수구 청소를 자주 하는데도 냄새가 계속 난다"는 경험이 있다면 쌀뜨물 처리 방법부터 점검해봐야 한다. 쌀뜨물 흘린 뒤 깨끗한 물 충분히 내려야 해결 방법은 간단하다. 쌀뜨물을 배수구에 흘려보낸 뒤 바로 끝내지 않고 깨끗한 물을 충분히 흘려보내 전분기가 배수구 안에 남지 않도록 씻어내는 것이다. 이 한 가지 습관이 배수구 악취를 예방하는 핵심이다. 물을 흘려보낼 때는 조금 틀어서 살짝 내려보내는 것으로는 부족하다. 배수구 파이프 안쪽까지 전분이 씻겨 내려갈 수 있도록 충분한 양의 물을 흘려보내야 한다. 물을 세게 틀어서 30초 이상 흘려보내는 것이 기준이 된다. 쌀을 두세 번 씻는 경우라면 매번 씻을 때마다 뜨물을 흘려보낸 뒤 깨끗한 물을 대략 10초 정도 내려주는 것이 좋다. 마지막 씻기가 끝난 뒤 한 번만 내려주는 것보다 매번 내려주는 것이 전분이 배수구 안에 쌓이는 것을 더 효과적으로 막아준다. 뜨거운 물을 함께 흘려보내면 효과가 더 높아진다. 뜨거운 물이 배수구 내벽에 달라붙은 전분 잔여물을 더 효과적으로 씻어내기 때문이다. 찬물보다 따뜻한 물이나 뜨거운 물로 마무리해주는 것이 악취 예방에 더 확실한 방법이다. 쌀뜨물 배수구 관리와 함께 주기적으로 쌀뜨물 처리 방법을 바꾸는 것과 함께 배수구 주기적 청소도 병행하면 악취 관리가 훨씬 수월해진다. 베이킹소다 한 스푼을 배수구에 뿌리고 식초를 부어 거품이 일게 한 뒤 뜨거운 물로 씻어내는 방법이 배수구 안쪽까지 세척하는 데 효과적이다. 구강청결제를 배수구에 주기적으로 뿌려두는 방법도 세균 억제와 냄새 제거에 도움이 된다. 구강청결제의 살균 성분이 배수구 안의 세균 번식을 억제하면서 퀴퀴한 냄새를 줄여주는 효과가 있다. 쌀뜨물을 흘려보내는 것 외에도 음식물 기름기나 전분이 많이 들어간 국물을 그냥 흘려보내는 것도 같은 이유로 배수구 악취의 원인이 된다. 기름기가 많은 것은 키친타월로 닦아낸 뒤 흘려보내고, 전분이 많은 찌개 국물 같은 것도 깨끗한 물을 충분히 내려주는 습관을 함께 들이면 배수구 악취 문제가 눈에 띄게 줄어든다.
더카뷰
26.04.07
한국 노인은 왜 살던 집에서 죽음을 맞이할 수 없을까 한국 노인의 80% 이상이 병원에서 임종을 맞이하는 핵심 이유는 장기요양보험의 높은 문턱과 '6개월 대기'라는 제도적 사각지대 때문입니다. 돌봄 공백을 견디지 못한 노인들은 건강보험이 적용되는 요양병원 다인실로 내몰리며, 이는 오히려 노인의 건강 악화와 존엄성 훼손으로 이어지고 있습니다. 초고령 사회에서 '내 집에서 나이 들기'를 실현하려면 요양병원에 편중된 재정을 돌봄 중심으로 개편하고, 사회적 비용 분담에 대한 국민적 합의가 시급합니다. 누구나 자신이 평생 살아온 집에서 편안하게 생의 마지막을 맞이하기를 원합니다. 하지만 현실은 어떨까요? 통계를 보면 우리나라 사망자의 80~90%가 병원에서 임종 을 맞습니다. 아프니까 당연히 병원에 가는 게 아니냐고 생각하시죠? 사실은 그렇지 않습니다. 꼭 병원에 누워 계시지 않아도 될 분들, 자택에서 충분히 돌봄을 받으며 여생을 보낼 수 있는 분들조차 구조적인 문제 때문에 요양병원으로 내몰리고 있습니다. 오늘 언더스탠딩에서는 왜 한국 노인들은 살던 집에서 나이 들고 죽음을 맞이하는 것이 그토록 힘든 일인지, 그 표면적 현상 이면의 실제 제도적 맹점을 파헤쳐보겠습니다. 돌봄 공백을 만드는 '6개월'의 사각지대 거동이 불편해진 노인이 집에서 돌봄을 받으려면 '노인장기요양보험'의 혜택을 받아야 합니다. 요양보호사가 집으로 찾아와 식사와 청소를 도와주면, 다리가 조금 불편하더라도 살던 집에서 계속 머물 수 있죠. 그런데 여기서 아주 의아한 제도의 문턱이 등장합니다. 장기요양등급을 신청하려면 '최소 6개월 이상 거동하지 못했다'는 사실을 입증 해야 한다는 겁니다. 예를 들어, 어르신이 빙판길에 넘어져 뼈가 부러졌다고 가정해 보겠습니다. 당장 혼자 씻고 밥 먹는 것이 불가능해졌으니 돌봄이 필요하겠죠. 하지만 제도는 "6개월 동안은 알아서 버티시고, 6개월 뒤에도 계속 불편하시면 그때 신청하세요"라고 말합니다. 앞뒤가 안 맞는 정책 같잖아요? 하지만 이것이 현실입니다. 이 6개월의 돌봄 공백 기간 동안 맞벌이 자녀가 하루 종일 수발을 들 수도 없으니, 결국 가족들은 차선책을 찾게 됩니다. 바로 '요양병원'입니다. 요양병원은 장기요양보험이 아니라 '건강보험'이 적용되는 의료기관입니다. 6개월을 기다릴 필요 없이 당장 입원이 가능하고, 건강보험 지원을 받으니 사설 간병인을 집으로 부르는 것보다 비용도 훨씬 저렴합니다. 제도의 사각지대와 비용 문제가 결합되면서, 치료가 아닌 '돌봄'이 필요한 노인들이 치료 시설인 요양병원으로 쏠리는 기형적인 현상 이 발생하는 것입니다. 다인실의 비극: 눕혀두는 것이 관리가 되는 곳 문제는 요양병원에 들어가는 순간, 노인의 건강과 존엄성이 급격히 무너진다는 점입니다. 요양병원의 평균 재원 일수는 151일, 즉 5개월 이 넘습니다. 사실상 거주지나 다름없죠. 하지만 이곳의 환경은 생활을 위한 공간이 아닙니다. 보통 6인실에서 8인실 규모의 넓은 방에 커튼 하나 쳐진 침대 한 칸이 개인 공간의 전부입니다. 한 달에 400만 원에 달하는 개인 간병비를 감당할 수 없으니, 환자 여러 명이 간병인 한 명을 고용하는 '공동 간병'을 선택합니다. 간병인 1명이 6~8명의 노인을 돌봐야 하는 구조입니다. 이해를 하셔야 됩니다. 이 상황에서 산책을 시켜드리고 개별적인 식사 수발을 드는 것은 물리적으로 불가능합니다. 결국 관리의 편의를 위해 환자들을 침대에 눕혀두게 됩니다. 돌아다니면 낙상 사고의 위험이 있고 통제가 안 되니까요. 치매 증상이 조금이라도 있으면 침대에 결박하거나 진정제를 투여하기도 합니다. 걷지 않고 누워만 있으니 근육은 빠르게 소실되고, 경증이었던 노인들도 요양병원에 들어간 순간부터 중증 장애 상태로 미끄러지게 됩니다. 살기 위해 간 곳에서 오히려 생명력을 잃어가는 셈입니다. 집과 요양원도 허락하지 않는 존엄한 죽음 그렇다면 돈을 더 내고 요양원(돌봄 시설)으로 가거나, 집을 개조하면 되지 않을까요? 여기에도 숨은 장벽들이 있습니다. 첫째, 시설의 한계입니다. 요양원 역시 대부분 4인실 구조입니다. 평생을 독립적인 개인으로 살아온 어르신들이, 생면부지의 사람들과 화장실을 공유하며 24시간을 붙어 지내야 합니다. 일본처럼 1인실을 기본으로 하되 거실과 주방을 공유하는 '유니트 케어(Unit Care)' 형태가 절실하지만, 비용 문제로 도입이 더딥니다. 둘째, 자택의 주거 환경입니다. 우리는 아기가 태어나면 모서리 보호대를 붙이고 매트를 까는 것을 당연하게 여깁니다. 하지만 노인을 위한 인테리어는 상상하지 못합니다. 하체 근력이 떨어진 노인에게는 팔걸이가 있는 의자가 필수적이고, 화장실에는 체중을 지탱할 수 있는 튼튼한 안전바가 있어야 합니다. 수건걸이를 짚고 일어서다 떨어져 낙상 사고로 이어지는 경우가 부지기수입니다. 셋째, 가장 어처구니없는 법적 문제입니다. 현재 우리나라에서는 자택이나 요양원 등 병원이 아닌 곳에서 사망하면 '변사'로 처리되어 경찰 수사 를 받아야 합니다. 유족들이 경찰 조사를 받고 CCTV를 까보는 것이 두려워, 임종 직전 숨이 헐떡일 때 노인을 구급차에 태워 응급실로 보냅니다. 내 집에서 편안하게 눈을 감고 싶다는 소박한 소망조차 법적으로 가로막혀 있는 것입니다. 핵심은 돈과 인력: 우리는 비용을 지불할 준비가 되었나 결국 이 모든 문제를 해결하려면 요양병원으로 잘못 흘러가고 있는 재정을 돌봄 쪽으로 재분배해야 합니다. 현재 전체 입원 환자의 4. 8%에 불과한 요양병원 환자들이, 전체 입원 일수의 39. 4% 를 차지하며 매년 5. 4조 원의 건강보험 재정 을 쓰고 있습니다. 이 막대한 돈을 장기요양보험으로 돌려 집으로 찾아오는 방문 요양을 강화하고, 1인실 유니트 케어를 지원해야 합니다. 하지만 여기서 불편한 진실을 마주해야 합니다. 돌봄을 강화하려면 막대한 인력과 추가 비용이 필요합니다. 현재 돌봄 현장은 조선족 등 외국인 노동자에게 크게 의존하고 있지만, 이들조차 고령화되고 있습니다. 일본은 40세 이상 성인에게 별도의 개호보험료를 걷고, 독일은 자녀가 없는 성인에게 더 높은 보험료율(최대 3. 6%)을 매겨 재원을 마련하고 있습니다. 결론: 복지는 공짜가 아닙니다 우리가 생각하는 것과는 다르게, 노후의 존엄성은 저절로 주어지지 않습니다. 지금처럼 '6개월 대기'라는 행정 편의주의적 장벽을 방치하고, 싼값에 다인실 요양병원에 부모님을 모시는 구조를 유지한다면, 결국 우리 세대가 그 침대 위에 눕게 될 것입니다. 이제는 치료가 아닌 돌봄 중심의 인프라를 구축해야 합니다. 집을 노인 친화적으로 개조하고, 방문 요양 서비스를 확대하며, 존엄한 임종을 가로막는 법 제도를 정비해야 합니다. 그리고 무엇보다, 이 모든 것을 위해 우리가 얼마의 사회적 비용(세금과 보험료)을 추가로 분담할 것인지 뼈아픈 사회적 합의를 시작해야 할 때입니다. FAQ 왜 거동이 불편해지면 바로 방문 요양 서비스를 받지 못하나요? 장기요양등급을 받으려면 거동 불편 상태가 최소 6개월 이상 지속되었다는 것을 증명해야 하기 때문입니다. 이 대기 기간 동안 제도의 혜택을 받을 수 없어 심각한 돌봄 공백이 발생하게 됩니다. 요양병원에 입원하면 건강이 더 나빠지는 이유는 무엇인가요? 다인실 환경에서 소수의 간병인이 다수의 환자를 돌보는 구조 때문입니다. 관리 편의를 위해 환자를 걷지 못하게 침대에 눕혀두거나 결박하는 경우가 많아, 결과적으로 근육 손실과 노쇠가 가속화됩니다. 집에서 평안하게 임종을 맞이하는 것이 법적으로 문제가 되나요? 그렇습니다. 현재 제도상 자택이나 요양원 등 의료기관이 아닌 곳에서 사망할 경우 '변사'로 처리되어 경찰 수사를 받아야 합니다. 이 때문에 임종 직전 무리하게 응급실로 환자를 이송하는 안타까운 상황이 벌어집니다. 요양병원에 들어가는 건강보험 예산을 돌봄으로 돌리면 안 되나요? 전문가들이 가장 시급하게 주장하는 해결책입니다. 매년 5. 4조 원에 달하는 요양병원 건강보험 지출을 장기요양보험(돌봄 예산)으로 재분배하여 방문 요양과 1인실 요양 시설 확충에 써야 한다는 지적이 많습니다. 원본 영상 보기
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26.04.07
GTX-C 진짜 삽 뜹니다, 2년을 밀고 당긴 이유 2024년 1월 착공식 이후 2년 넘게 지연되던 GTX-C 노선이 시공사와 정부 간의 공사비 증액 중재 합의를 통해 마침내 실제 공사에 들어갑니다. 완공 시 의정부에서 삼성역까지 20분 만에 주파가 가능해져, 수도권 외곽의 서울 접근성과 부동산 시장에 큰 변화를 가져올 전망입니다. 다만 청량리역 지하에 들어설 고압 변전소를 두고 인근 고층 아파트 주민들의 거센 반발이 이어지고 있어, 2031년 개통을 위한 최대 변수로 남았습니다. GTX-C 노선, 다들 이미 한창 공사 중인 줄 아셨죠? 2024년 1월에 성대한 착공식까지 했으니까요. 그런데 우리가 생각하는 것과는 다르게, 그동안 실제 공사는 단 한 삽도 뜨지 못했습니다. 무려 2년 3개월 동안 말이죠. 도대체 어떻게 된 일일까요? 다행히 최근 이 기나긴 공전에 마침표를 찍고 진짜 착공에 들어간다는 소식이 전해졌습니다. 오늘은 GTX-C가 왜 이렇게 늦어졌는지, 그리고 앞으로 2031년 개통까지 남은 변수는 없는지 차근차근 짚어보겠습니다. 2년 3개월의 지연, 핵심은 '공사비' 착공식까지 해놓고 왜 공사를 못 했을까요? 결론부터 말씀드리자면 공사비 분쟁 때문입니다. 시공사(현대건설 컨소시엄)가 처음 입찰에 참여한 건 2020년 말이었습니다. 그런데 본계약(실시협약)을 맺고 도장을 찍은 건 2023년 말이었죠. 그 3년 사이에 코로나19와 우크라이나 전쟁이 터지면서 건설 원가가 무려 29% 나 폭등해 버렸습니다. 시공사 입장에서는 "이 금액으로는 도저히 공사를 못 하겠다"고 버틸 수밖에 없었고, 정부는 "이미 계약서에 도장을 찍었는데 이제 와서 무슨 소리냐"며 팽팽하게 맞섰습니다. 결국 양측은 법정 중재 기관인 대한상사중재원에 판정을 맡겼습니다. 그리고 지난 4월 1일, 중재원이 '일부 공사비 증액' 을 결정하면서 기나긴 줄다리기가 끝났습니다. 정부와 시공사 모두 중재안을 수용하기로 하면서 드디어 실제 공사를 시작할 수 있게 된 겁니다. 의정부에서 삼성역까지 20분, 기대되는 변화 자, 그러면 이 노선이 완공되면 어떤 변화가 생길까요? GTX-C는 경기도 양주(덕정)에서 출발해 의정부, 창동, 청량리, 삼성, 양재, 과천을 거쳐 수원(그리고 상록수)까지 이어지는 약 86km의 광역급행철도입니다. 여기서 핵심이 뭐냐면, 수도권 외곽에서 서울 중심부로의 접근성이 엄청나게 개선된다는 겁니다. 실제로 공사가 차질 없이 진행되어 2031년에 개통된다면, 의정부에서 삼성역까지 단 20분 만에 도착할 수 있습니다. 이미 일부 구간이 개통된 GTX-A를 타보신 분들은 아시겠지만, 시속 100km로 달리는 철도의 위력은 대단합니다. 서울 동북부와 경기 남부 지역 주민들의 출퇴근길이 획기적으로 짧아지며, 이는 자연스럽게 인근 부동산 시장에도 큰 영향을 미칠 것으로 보입니다. 개통까지 남은 마지막 변수, '청량리 변전소' 그런데 여기서 중요한 건, 안심하기엔 이르다는 사실입니다. 2031년 개통 목표를 달성하려면 아직 넘어야 할 산이 하나 있습니다. 바로 청량리역 지하 변전소 갈등 입니다. GTX는 전기로 움직이기 때문에 전용 변전소가 반드시 필요합니다. 국토부와 시공사는 기술적으로 가장 적합한 위치로 청량리역 지하를 선정했습니다. 문제는 이 지하 변전소 예정지가 인근 65층짜리 고층 아파트 4개 동과 불과 18. 2m 밖에 떨어져 있지 않다는 점입니다. 아파트 주민들은 강력하게 반발하고 있습니다. 15만 볼트의 고압 전기가 상시 흐르는 시설이 아파트 바로 옆에 들어서면 전자파 피해는 물론 화재나 싱크홀 같은 안전사고 위험이 크다는 겁니다. 게다가 과거 환경영향평가 당시 이격 거리가 36m로 잘못 기재되어 있었다는 사실이 알려지면서, 주민들의 불신은 더욱 커진 상태입니다. 15만 볼트의 송전선로가 아파트 단지 지하를 거쳐 들어오는 방식에 대해서도 우려의 목소리가 큽니다. 타협점은 찾을 수 있을까? 정부의 입장은 어떨까요? 국토부는 신분당선 양재시민의숲역 인근 지하 변전소(매헌 변전소)의 사례를 들며 방어에 나섰습니다. 지상 25m 거리에서 전자파를 측정한 결과 0. 04µT(마이크로테슬라)로, 전자레인지(16µT)나 기술 권고치(83µT)보다 훨씬 낮아 안전하다는 설명입니다. 하지만 주민들은 행정심판과 소송까지 불사하겠다는 강경한 태도를 보이고 있습니다. 국토부 역시 무조건 이 부지를 고집하는 것은 아니며 동대문구청과 협의해 대체 부지를 검토하겠다고 한발 물러섰지만, 청량리역 인근에 마땅한 빈 땅을 찾기란 현실적으로 쉽지 않습니다. 결국 이 갈등을 얼마나 빨리, 원만하게 해결하느냐가 GTX-C 노선의 2031년 적기 개통을 결정지을 최대 변수가 될 전망입니다. FAQ GTX-C 착공식이 이미 열렸는데, 왜 지금까지 공사를 안 한 건가요? 2024년 1월에 착공식을 했지만, 코로나19와 우크라이나 전쟁 등으로 건설 원가가 29%가량 급등하면서 시공사와 정부 간에 공사비 분쟁이 발생했기 때문입니다. 최근 중재를 통해 일부 증액이 결정되면서 실제 공사가 가능해졌습니다. GTX-C가 개통되면 이동 시간이 얼마나 단축되나요? 정상적으로 완공될 경우, 의정부에서 서울 강남의 삼성역까지 약 20분 만에 이동할 수 있게 됩니다. 이는 수도권 외곽 지역의 출퇴근 시간을 획기적으로 줄여줄 것으로 기대됩니다. 청량리역 지하 변전소 문제는 왜 발생한 건가요? GTX 운행을 위한 전용 지하 변전소가 청량리역 인근 65층 아파트와 불과 18. 2m 거리에 설계되면서 불거졌습니다. 주민들은 전자파 노출과 화재, 싱크홀 등 안전 문제를 이유로 강력히 반대하며 부지 이전을 요구하고 있습니다. 원본 영상 보기
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26.04.07
'불면증' 고통, 진짜 범인은 따로 있습니다 수면을 유도하는 멜라토닌과 감정을 조절하는 세로토닌의 약 90%는 뇌가 아닌 장에서 만들어집니다. 장과 뇌는 미주신경이라는 거대한 양방향 통로로 연결되어 있어, 스트레스로 장내 생태계가 무너지면 불면증이 유발될 수 있습니다. 수면의 질을 높이려면 유익균과 그 먹이가 되는 식이섬유를 꾸준히 섭취하고, 취침 3시간 전에는 장이 쉴 수 있도록 공복을 유지해야 합니다. 잠을 못 자면 소화가 안 된다고 생각하시죠? 그런데 사실은 그 반대일 수도 있습니다. 소화가 안 되고 장이 불편해서 잠을 못 자는 경우가 훨씬 많기 때문입니다. 우리가 흔히 뇌의 문제라고만 생각했던 불면증의 진짜 범인은 사실 '장(腸)'에 있습니다. 최근 의학계에서는 장을 '제2의 뇌'라고 부릅니다. 장에 문제가 있는 사람의 약 70%가 불면증을 앓고 있다는 통계가 있을 정도로 장 건강과 수면은 떼려야 뗄 수 없는 관계입니다. 단순히 상관관계가 높은 것을 넘어, 장이 수면을 직접적으로 통제하는 명확한 인과관계가 밝혀지고 있습니다. 어째서 배 속의 장이 우리의 수면을 쥐락펴락하는 것일까요? 그 비밀은 우리 몸의 숨겨진 고속도로와 호르몬 생성 과정에 있습니다. 장과 뇌를 연결하는 비밀 통로, 미주신경 장과 뇌가 밀접하게 연결되어 있다는 사실을 이해하려면 먼저 '미주신경(Vagus nerve)'이라는 개념을 알아야 합니다. 우리 뇌의 숨골에서 뻗어 나와 위장관과 대장까지 길게 이어지는 이 신경은 몸을 이완시키고 안정시키는 부교감 신경의 핵심입니다. 우리가 긴장할 때 복식호흡을 하면 마음이 편안해지는 이유도, 깊은 호흡이 횡격막을 움직여 이 미주신경을 자극하기 때문입니다. 재밌는 건, 이 미주신경이 단순히 뇌의 명령을 장으로 전달하는 일방통행로가 아니라는 점입니다. 미주신경은 장의 상태를 뇌로 올려보내는 거대한 양방향 고속도로 역할을 합니다. 과거에는 신경을 통해 전기 신호만 오가는 줄 알았지만, 최근 연구에 따르면 장내 미생물이 만들어낸 다양한 물질이나 독성 물질들이 미주신경의 내부 통로를 타고 뇌로 직접 올라간다는 사실이 밝혀졌습니다. 원래 뇌는 '뇌혈관 장벽(BBB)'이라는 아주 견고한 방어막으로 둘러싸여 있어 외부 물질이나 약물이 쉽게 침투하지 못합니다. 그런데 장과 연결된 미주신경이 일종의 '뒷구멍' 역할을 하면서, 장에서 생성된 유익한 물질이나 해로운 염증 물질이 뇌로 직접 전달될 수 있는 것입니다. 수면 호르몬의 90%는 장에서 만들어집니다 그렇다면 장에서 뇌로 올라가는 물질 중 수면과 가장 직결된 것은 무엇일까요? 바로 세로토닌과 멜라토닌입니다. 행복 호르몬으로 불리는 세로토닌과 수면 호르몬인 멜라토닌은 뇌에서 분비된다고 알려져 있지만, 놀랍게도 이 두 호르몬의 90%는 뇌가 아니라 장에서 생성됩니다. 우리가 바나나, 견과류, 우유 등을 통해 '트립토판'이라는 아미노산을 섭취하면, 장내 미생물들이 이를 세로토닌으로 바꿉니다. 장에서 만들어진 세로토닌은 낮 동안 장운동을 활발하게 돕다가, 밤이 되어 어두워지면 수면을 유도하는 멜라토닌으로 전환됩니다. 여기서 중요한 건 멜라토닌의 역할입니다. 멜라토닌은 단순히 잠을 오게 하는 수면제 역할만 하는 것이 아닙니다. 우리 몸 곳곳에 퍼져 전신의 면역력을 높이고, 항염증 및 항암 작용을 하며 몸을 치유하는 중요한 역할을 수행합니다. 수면 호르몬의 90%가 장에서 만들어진다는 것은, 결국 장내 미생물이 건강하게 살아 숨 쉬어야만 밤에 깊은 잠을 잘 수 있고 전신 면역력도 유지된다는 뜻입니다. 스트레스와 수면 부족이 유익균을 굶겨 죽입니다 문제는 우리가 극심한 스트레스를 받거나 며칠만 잠을 설쳐도 장내 생태계가 순식간에 무너진다는 것입니다. 뇌가 깨어 긴장 상태를 유지하면 장도 편히 쉬지 못합니다. 불면증 환자들의 장을 검사해 보면 수면에 도움을 주는 유익균은 급감해 있고, 염증을 유발하는 유해균이 비정상적으로 증식해 있는 것을 볼 수 있습니다. 이 망가진 생태계를 복원하려면 척박해진 땅에 씨앗을 뿌리고 비료를 주어야 합니다. 여기서 씨앗 역할을 하는 것이 흔히 우리가 아는 유산균, 즉 '프로바이오틱스(Probiotics)'입니다. 그리고 이 유익균들이 장에 정착해 잘 살아갈 수 있도록 주는 먹이가 바로 '프리바이오틱스(Prebiotics)'입니다. 통곡물, 양파, 마늘, 식이섬유 등이 여기에 해당합니다. 아무리 비싼 유산균 알약을 먹어도 유익균의 먹이가 되는 식이섬유를 섭취하지 않거나, 유해균의 먹이가 되는 인스턴트 가공식품만 먹는다면 밑빠진 독에 물 붓기입니다. 먼저 건강한 채소와 통곡물로 장내 토양을 비옥하게 다진 후, 그릭 요거트나 충분한 균수(보통 100억 CFU 내외)가 보장된 유산균 보조제를 섭취하는 것이 가장 효과적인 전략입니다. 특정 영양제 맹신은 금물, 장도 수면이 필요합니다 최근 수면에 특화되었다고 홍보하는 유산균 제품들도 시중에 많이 등장하고 있습니다. 긴장을 완화하는 가바(GABA)나 세로토닌을 조금 더 많이 만들어내는 특정 균주를 배양한 것들입니다. 하지만 특정 영양제 하나가 불면증을 완벽하게 치료할 것이라는 맹신은 위험합니다. 어떤 종류의 유산균이든 본인에게 잘 맞고 위장 장애를 일으키지 않는 제품을 골라 꾸준히 섭취하는 것이 더 중요합니다. 또한, 유산균은 위산에 약하므로 가급적 공복에 섭취하는 것이 장까지 살려 보내는 데 유리합니다. 가장 주의해야 할 점은 섭취 시간입니다. 아무리 장에 좋은 음식이나 유산균이라도 취침 3시간 전부터는 일절 섭취하지 말아야 합니다. 장내 미생물도 생물이기 때문에 밤에는 소화 활동을 멈추고 쉬어야만 몸을 회복할 수 있습니다. 늦은 밤 야식을 먹고 잠자리에 들면 장이 밤새 노동을 하느라 뇌까지 깊은 잠에 빠지지 못하게 됩니다. 결국 수면은 뇌만의 문제가 아닙니다. 불면증으로 고통받고 있다면 수면제에 기대기 전에 내 장의 상태부터 점검해 보시기 바랍니다. 장이 편안해야 뇌가 쉴 수 있고, 비로소 진짜 숙면이 찾아옵니다. FAQ 수면에 특화된 유산균 영양제만 먹으면 불면증이 완전히 치료되나요? 특정 균주가 수면 유도 물질을 조금 더 만들어낼 수는 있지만, 영양제 섭취만으로 불면증이 완벽히 해결되지는 않습니다. 유산균은 보조 수단일 뿐이며, 평소 장내 유익균의 먹이가 되는 식이섬유 섭취와 규칙적인 생활 습관이 반드시 병행되어야 합니다. 유산균(프로바이오틱스)은 언제 섭취하는 것이 가장 효과적인가요? 유산균은 강한 위산에 닿으면 쉽게 사멸할 수 있으므로 가급적 공복 상태에서 섭취하는 것이 장까지 도달하는 데 유리합니다. 단, 평소 위장이 예민해 속쓰림을 느끼는 분이라면 식후에 드시는 것도 방법입니다. 장 건강을 위해 자기 전 출출할 때 요거트나 바나나를 먹는 건 괜찮은가요? 아닙니다. 취침 3시간 전부터는 모든 음식물 섭취를 중단해야 합니다. 장내 미생물도 밤에는 소화 활동을 멈추고 휴식을 취해야 하므로, 늦은 시간의 섭취는 오히려 수면을 방해하는 원인이 됩니다. 원본 영상 보기
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26.04.07
“왜 나만 체취가 심하지?” 알고 보니 이 음식 때문이었습니다.“왜 나만 체취가 심하지?” 알고 보니 이 음식 때문이었습니다. 목차 체취가 사람마다 다른 이유, 식단이 핵심이다 마늘·양파, 한국 음식 속 유황 폭탄 고기·육류, 땀으로 배출되는 암모니아 냄새 유제품과 커피, 장내 발효의 악취 원인 한국인 체취 고민 해결, 피해야 할 TOP 5 체취 줄이는 한국식 음식과 생활 습관 냄새는 숨기지 말고 식탁부터 바꾸는 법 1. 체취가 사람마다 다른 이유, 식단이 핵심이다 "다른 사람은 괜찮은데 왜 나만 냄새가 나지?" 한국인들이 자주 하는 고민이다. 체취는 유전과 체질도 영향을 주지만, 섭취하는 음식이 60% 이상 결정짓는다. 땀 자체는 무취인데, 피부 박테리아가 땀 속 음식 성분을 분해하면서 냄새가 난다. 한국인의 매운 음식, 고기 위주 식단은 특히 체취를 강하게 만든다. 마늘 한 쪽, 삼겹살 한 점이 24시간 이상 몸에 남아 땀으로 배출된다. 체취 고민의 70%는 식탁에서 해결된다. 2. 마늘·양파, 한국 음식 속 유황 폭탄 마늘·양파는 한국 요리에 빠지지 않는 재료지만, 체취의 최대 적이다. 알리신 성분이 체내에서 황화합물로 바뀌어 땀샘·폐를 통해 배출된다. 삼겹살 구이, 된장찌개, 김치찜에 들어간 마늘이 다음 날까지 냄새를 남긴다. 연구에 따르면 마늘 한 쪽 섭취 시 48시간 동안 체취 강도 3배 증가. 양파도 마찬가지로 톡 쏘는 냄새를 유발한다. 한국인 평균 마늘 섭취량(하루 5g)이 서양인의 10배인 이유로 체취 고민이 많다. 3. 고기·육류, 땀으로 배출되는 암모니아 냄새 삼겹살, 갈비, LA갈비 등 고기류는 단백질 과다 분해로 암모니아·트리메틸아민을 생성한다. 특히 붉은 육류는 소화 과정에서 황화합물과 만나 악취를 배가시킨다. 한국인의 고기 소비량이 10년 새 2배 증가하면서 체취 민원이 늘었다. 술안주로 고기+마늘 조합은 최악이다. 닭고기나 생선도 과다하면 비슷한 문제가 생기지만, 붉은 고기가 가장 심하다. 고기 먹은 다음 날 땀 냄새가 강해지는 이유다. 4. 유제품과 커피, 장내 발효의 악취 원인 우유·치즈·요거트는 유당불내증 한국인 70%에게 문제다. 소화되지 않은 유당이 장내 발효되어 황화수소·인듀올 악취를 만든다. 커피는 위산 분비 촉진+카페인으로 땀샘 활성화시켜 체취를 증폭한다. 아메리카노 2잔+치즈케이크 조합은 체취 폭발의 지름길이다. 한국인의 커피 소비량 세계 3위, 유제품 수입 1위인 현실에서 흔한 원인이다. 5. 한국인 체취 고민 해결, 피해야 할 TOP 5 체취 폭발 TOP 5 조합: 마늘+고기+술 (삼겹살 파티) 라면+치즈+커피 (야식 패키지) 김치찌개+돼지갈비 (가정식 최강) 피자+콜라 (패스트푸드) 요거트+견과류+꿀 (건강식 착각) 이 조합 피하면 체취 50% 감소. 특히 저녁 8시 이후 섭취 금지. 6. 체취 줄이는 한국식 음식과 생활 습관 체취 완화 음식: 사과·배 (페놀릭산으로 구취 제거) 녹차·보리차 (카테킨으로 땀 냄새 억제) 김치 (유산균으로 장내 악취균 감소) 미역·다시마 (요오드로 땀샘 안정) 오이·수박 (수분 보충+이뇨) 생활 팁: 샤워 후 알루미늄 프리 데오도란트, 면옷 착용, 물 하루 2L. 7. 냄새는 숨기지 말고 식탁부터 바꾸는 법 "왜 나만 냄새나지?"의 답은 식탁에 있다. 마늘 한 쪽, 고기 한 점이 다음 날 땀으로 돌아온다. 한국 음식 문화 속 체취는 피할 수 없지만, 줄일 수는 있다. 삼겹살 앞에 사과 한 조각, 라면 뒤에 녹차 한 잔. 체취 고민이 반복될 때 향수 뿌리기보다 다음 식단을 바꿔보자. 마늘 향이 나는 그릇 하나가, 내일 아침 상쾌한 아침을 위한 투자다.
건강의 모든 것
26.04.07
바르셀로나 근교 여행 1순위? 몬세라트 투어 수도원 예약 실패 없이 즐기는 법 몬세라트는 스페인 바르셀로나 근교 여행을 계획하는 분들에게 필수라고 할 수 있을 정도로 핵심 투어입니다. 천재 건축가 가우디 조차도 사그라다 파밀리아 성당을 설계할 때 영감을 얻고 갔다는 이 기암괴석 산은 종교적인 경외심과 대자연의 웅장함을 동시에 선사하죠. 현재 더욱 편리해진 예약 시스템과 투어 구성을 바탕으로, 실패 없는 여행을 위한 가이드를 정리해 드립니다. 몬세라트 투어 바르셀로나에서 북서쪽으로 약 1시간, 산바르톨로메 산맥의 수도원을 방문하는 여정이 몬세라트 투어입니다. 이름 자체가 톱니 모양의 산을 뜻하는데요. 실제로 이곳에 닿는다면 거대한 거인들이 찰흙을 뭉쳐놓은 듯한 봉우리들의 위용에 감탄만 하게 됩니다. 몬세라트 투어의 핵심은 크게 세가지. 첫째는 소원을 들어준다는 검은 성모상, 둘째는 유럽에서 가장 오래된 소년 합창단인 에스콜라니아의 공연입니다. 마지막으로 산 미구엘 전망대에서 내려다보는 카탈루냐 평야의 파노라마 절경이죠. 꼭 종교인이 아니더라도 이 투어는 만족감 200%를 느낄 수 있기 떄문에, 이왕 스페인까지 온김에 즐겨보는 것을 추천합니다. ※ 대부분 전일 투어보다는 반일(6~7시간) 투어를 선호합니다. 오전 8시경 출발하는 투어를 선택해야 합창단 공연 시간(보통 오후 1시)을 여유 있게 맞출 수 있습니다. 가는 방법 바르셀로나 에스파냐 역에서 R5 열차를 타고 개별적으로 갈 수도 있지만, 대부분은 전문 업체의 몬세라트 투어를 이용하여 방문합니다. 그 이유는 동선 효율성과 깊이 때문입니다. 개별 이동 시 열차 시간과 산악열차/케이블카 시간을 맞추느라 길에서 버리는 시간이 상당하지만, 투어 버스를 이용하면 전용 차량으로 수도원 입구까지 편하게 이동할 수 있습니다. 특히 가우디의 건축 철학과 몬세라트의 지질학적 배경을 듣고 보는 것과 단순히 사진만 찍고 오는 것은 감동의 차이가 큽니다. 최근에는 몬세라트 방문 후 인근 와이너리에서 스페인 전통 스파클링 와인인 카바를 시음하는 결합 투어 상품도 인기를 끌고 있습니다. 몬세라트 수도원 예약 필수 현재 몬세라트 수도원은 관광객 과밀화를 막기 위해 철저한 사전 예약제를 운영하고 있습니다. 수도원 앞마당을 구경하는 것은 자유지만, 핵심인 검은 성모상 접견과 소년 합창단 공연 관람은 반드시 공식 홈페이지를 통해 미리 예약해야 합니다. 예약 시 주의할 점은 시간대입니다. 성모상 관람 예약 시간과 합창단 공연 시간이 겹치지 않도록 최소 1시간 이상의 간격을 두는 것이 좋습니다. 예약 확인증은 스마트폰 PDF나 출력물로 지참하는 것이 좋고, 현장 구매는 매진되는 경우가 많아 최소 여행 2주 전에는 예약을 마치는 것을 권장합니다. ✔️ 합창단은 방학이나 순회공연 기간에는 공연이 없습니다. 예약 전 공식 홈페이지의 공연 일정(Calendar)을 반드시 확인하여 헛걸음하는 일이 없도록 주의하세요. 몬세라트 케이블카 거인들이 빚어 놓은 이 절벽에 오르기 위해선 두 가지 방법이 있습니다. 산악열차와 케이블카입니다. 투어 상품에 따라 포함 여부가 다르니 확인이 필요합니다. 만약 개별적으로 선택할 수 있다면 올라갈 때는 케이블카, 내려올 때는 산악열차를 타보는 것을 추천합니다. 노란색 케이블카인 에어리는 단 5분 만에 수직에 가까운 절벽을 타고 올라가는데, 발밑으로 펼쳐지는 아찔한 풍경이 일품입니다. 다만, 고소공포증이 있거나 바람이 심한 날에는 안정적인 산악열차가 더 나은 선택일 수 있습니다. 케이블카 탑승 시에는 올라가는 방향의 오른쪽, 내려올 때는 왼쪽 창가 자리가 가장 멋진 뷰 포인트입니다. 톱니바퀴 같은 바위들 사이로 울려 퍼지는 소년들의 노랫소리와 수백 년간 자리를 지켜온 성모상의 미소. 왜 수많은 예술가와 순례자들이 몬세라트 투어를 찾아 영감을 얻고 갔는지 직접 느껴 보시길 바랍니다.
인포매틱스뷰
26.04.07
"유명한 곳에는 이유가 있습니다" 바다와 유채꽃이 한눈에 펼쳐지는 국내 유일의 봄 여행지 경상남도 남해에 4월이 되면 계단식 논 사이로 유채꽃이 피어나기 시작한다. 남해군 남면 홍현리 다랭이마을이다. 다랭이논은 산비탈을 깎아 만든 계단식 논으로 남해 특유의 가파른 지형이 만들어낸 독특한 농경 문화의 산물이다. 이 계단식 논 사이사이로 샛노란 유채꽃이 피어나고 그 뒤로 쪽빛 남해 바다가 펼쳐지는 구도는 국내 어디서도 만들어낼 수 없는 장면이다. 논과 꽃, 그리고 바다가 층층이 쌓이며 만들어내는 이 입체적인 풍경이 다랭이마을을 단순한 유채꽃 명소가 아닌 남해에서만 존재할 수 있는 봄의 절경으로 만드는 이유다. 4월 중순 만개 시기를 맞추면 계단식 논 전체가 노랗게 물드는 장관을 눈에 담을 수 있다. 다랭이논·유채꽃·남해 바다의 층층 구도 다랭이마을 봄꽃 풍경이 다른 유채꽃 명소들과 근본적으로 다른 이유는 지형이 만들어내는 입체감에 있다. 평지 위 유채꽃밭이나 강변 유채꽃 단지와 달리 이곳은 산비탈을 따라 계단처럼 층층이 이어지는 다랭이논 사이로 유채꽃이 가득 피어나는 구조다. 마을 위쪽 전망 포인트에서 내려다보면 계단식 논 전체가 노란 유채꽃으로 뒤덮이고 그 끝에서 남해 바다가 시작되는 장면이 한눈에 들어온다. 논의 초록빛 둑과 샛노란 유채꽃, 그리고 쪽빛 바다가 층층이 쌓이며 만들어내는 이 색채의 조합은 카메라를 들이대는 것만으로 압도적인 구도가 완성된다. 계단을 따라 마을 아래쪽으로 내려갈수록 바다가 가까워지며 유채꽃과 바다가 함께 한 화면에 담기는 구도가 더욱 선명해진다. 어느 높이에서 바라보느냐에 따라 전혀 다른 장면이 펼쳐지는 것이 다랭이마을 봄 산책의 묘미다. 이곳을 찾은 여행객들은 "계단식 논 사이로 유채꽃이 피어 있고 뒤로 남해 바다가 펼쳐지는 이 구도는 한국에서 여기서만 볼 수 있는 풍경이었다", "층층이 쌓인 논과 꽃과 바다를 한 번에 담을 수 있는 전망 포인트가 여러 곳이라 어디서 찍어도 작품이 됐다"는 후기를 남겼다. 남해 바다를 품은 마을 산책 다랭이마을은 꽃구경만으로 끝나지 않는다. 계단식 논을 따라 이어지는 마을 골목길을 천천히 걸으며 남해 특유의 어촌 마을 정취를 함께 느끼는 것이 이곳 여행의 본질이다. 봄바람을 맞으며 유채꽃 사이 좁은 흙길을 걷다 보면 눈앞에 불쑥 바다가 나타나는 순간이 반복된다. 논두렁을 따라 걷다가 마주치는 이 장면들이 다랭이마을 산책을 단순한 꽃구경 이상으로 만드는 요소다. 마을 주민들의 실제 생활 공간이 그대로 유지되고 있어 마을 안을 걸을 때는 주민 생활에 방해가 되지 않도록 조용히 이동하는 것이 기본 예절이다. 남해의 다른 명소들과 연계하면 더욱 풍성한 여행이 완성된다. 다랭이마을에서 차로 20~30분 거리에 독일마을, 물건리 방조어부림 등 남해 대표 명소들이 자리하고 있어 봄 당일치기 코스로 묶기에 좋다. 다랭이마을은 경상남도 남해군 남면 홍현리에 위치하며 입장료는 무료다. 자가용 이용 시 남해고속도로 남해 나들목에서 차로 약 30분 거리다. 마을 입구에 주차 공간이 마련되어 있으나 규모가 크지 않아 유채꽃 절정인 4월 중순 주말에는 이른 오전 방문이 여유롭다. 이곳을 다녀간 여행객들은 "다랭이논과 유채꽃, 남해 바다가 층층이 쌓인 이 풍경을 보는 순간 왜 사람들이 여기까지 오는지 바로 이해가 됐다", "남해 여행 중 여러 곳을 다녔는데 다랭이마을 유채꽃 시기에 맞춰 온 것이 이번 여행 최고의 선택이었다"는 후기를 남겼다.
여행타임즈
26.04.07
“왜 나한텐 안 알려줬죠?” 의사들이 몰래 먹는 음식이었습니다.“왜 나한텐 안 알려줬죠?” 의사들이 몰래 먹는 음식이었습니다. 목차 의사 식당에서만 볼 수 있는 비밀 반찬들 마늘종간장, 혈관 청소의 숨은 고수 동치미, 혈당 잡는 제로칼로리 국물 멸치즙, 뼈 건강을 지키는 자연 칼슘 한국식 콩나물국, 면역력의 핵심 재료 의사들이 추천하는 섭취 타이밍과 양 병원 밖에서도 의사처럼 먹는 법 1. 의사 식당에서만 볼 수 있는 비밀 반찬들 대형병원 의사식당에 가보면 일반 식당과는 다른 반찬들이 눈에 띈다. 화려하진 않지만 과학적으로 계산된 메뉴부터 시작해, 매일 반복되는 특정 반찬들이 있다. "마늘종간장", "동치미 무생채", "멸치육수" 등이 대표적이다. 외래 환자들에게는 "식단 조절하세요"만 말하면서, 의사들은 병원 구내식당에서 이런 음식들을 매일 먹는다. 이 반찬들은 특별한 재료도 아니고 비싼 재료도 아니다. 한국 전통 반찬에서 나온, 과학적으로 입증된 건강식들이다. 2. 마늘종간장, 혈관 청소의 숨은 고수 마늘종간장은 항산화물질 조아잔느가 마늘보다 10배 많다. 혈관 내벽의 산화 스트레스를 줄여 동맥경화 예방에 탁월하다. 의사들은 "아침밥에 마늘종간장 반찬 필수"라고 입을 모은다. 간장 양념은 최소화하고 마늘종만 볶아 매콤하게 무친 형태가 최고다. 한국인 고혈압 환자의 30%가 혈관 탄력도 저하인데, 마늘종간장은 자연 항응고제 역할을 한다. 하루 20g만으로도 혈소판 응집 억제 효과가 나타난다. 3. 동치미, 혈당 잡는 제로칼로리 국물 동치미는 무의 이당화효소 억제 성분이 혈당 급상승을 막는다. 탄수화물 위주의 한국인 식단에서 식후 혈당 스파이크를 줄이는 최고의 반찬이다. 칼로리 거의 없고 비타민C가 풍부해 면역력에도 좋다. 의사들은 "밥 먹기 전 동치미 국물 한 모금"을 권한다. 무의 유기산이 소화효소를 활성화해 당 흡수를 늦추고, 발효 과정에서 생긴 유산균이 장내 환경을 개선한다. 특히 40대 이후 한국인 공복혈당 관리에 필수 반찬이다. 4. 멸치즙, 뼈 건강을 지키는 자연 칼슘 멸치육수는 DHA·EPA·칼슘이 뼈 건강에 최고다. 비타민D 흡수를 돕는 성분까지 있어 골다공증 예방에 탁월하다. 의사 식당에서는 국, 찌개, 무침 모두 멸치육수 베이스로 만든다. 한국 여성 갱년기 골밀도 저하의 50%가 칼슘 부족인데, 멸치즙은 약국 칼슘보다 흡수율이 3배 높다. 하루 멸치 10g으로 칼슘 300mg 섭취 가능하며, 마그네슘까지 함께 보충된다. "국 한 국물에 뼈 건강까지"가 의사들의 지혜다. 5. 한국식 콩나물국, 면역력의 핵심 재료 콩나물국은 비타민C 파괴효소가 면역세포를 활성화한다. 발아 과정에서 글루타치온이 증가해 간 해독에도 좋다. 의사들은 감기 초기나 피로 회복에 콩나물국을 추천한다. 한국 겨울철 감염병 예방에 딱 맞는 음식이다. 특히 아침 공복에 콩나물국 한 그릇은 위산 과다를 막고 장 운동을 촉진한다. 매일 먹어도 질리지 않는 한국식 면역 스프다. 6. 의사들이 추천하는 섭취 타이밍과 양 마늘종간장: 아침 반찬 20g (혈관 청소) 동치미: 식전 국물 100ml (혈당 안정) 멸치즙: 모든 국물 베이스 (뼈 건강) 콩나물국: 아침·저녁 교대 (면역력) 이 4가지를 일주일에 5일 이상 식단에 포함하면 한국인 만성질환 예방에 최적화된다. 특별한 재료 없이 슈퍼에서 구할 수 있는 일상 반찬들이다. 7. 병원 밖에서도 의사처럼 먹는 법 의사들이 환자에게 말하지 않는 건강 비법은 복잡하지 않다. 병원 구내식당 메뉴를 따라하기만 하면 된다. 마늘종간장 반찬 그릇, 동치미 국물 사발, 멸치육수 국, 콩나물국 한 그릇. 약국 진열장에 서 있기보다 주방 찬장에 있어야 할 건강법이다. 오늘 저녁 식탁에서 마늘종 한 줌 더 올려놓고, 동치미 국물을 먼저 떠보자. 의사 식당에서나 볼 수 있던 반찬이 내 식탁에 놓이는 순간, 병원 문턱은 조금 더 멀어진다.
건강의 모든 것
26.04.07
“장보러 마트 가면 꼭 사세요" 온가족 암세포를 없애주는 최고의 채소입니다 몸에 좋다고 믿고 더 자주 찾게 되는 채소 장 보러 마트에 가면 늘 보이는데도, 너무 흔해서 대단한 음식처럼 느껴지지 않는 채소가 있습니다. 바로 마늘입니다. 반찬에도 들어가고, 양념에도 들어가고, 국과 찌개에도 자연스럽게 들어가니 그저 익숙한 식재료처럼 보입니다. 그런데 건강 식단 이야기에서는 마늘이 의외로 꽤 자주 앞줄에 섭니다. 특히 마늘의 유기황 화합물은 암 예방 연구에서 오래 주목받아 왔습니다. 암세포를 없앤다는 말보다 더 중요한 것 마늘을 먹는다고 암세포가 바로 사라진다고 단정할 수는 없습니다. 더 정확히는 마늘에 들어 있는 황 화합물들이 발암물질 형성 억제, DNA 손상 완화, 세포 증식 조절 같은 방향으로 연구돼 왔다는 뜻에 가깝습니다. 미국 국립암연구소는 마늘을 암 예방 가능성이 있는 채소로 인정하지만, 특정 보충제를 권고하지는 않는다고 설명합니다. 즉 기적의 치료 음식이라기보다, 암 예방 식단에서 자주 언급되는 현실적인 재료로 보는 편이 더 맞습니다. 마늘이 유독 자주 거론되는 이유가 있습니다 마늘의 핵심은 향이 아니라 성분입니다. 알리신을 비롯한 유기황 화합물은 실험실과 동물 연구에서 여러 암 관련 기전과 연결돼 왔고, 일부 인구집단 연구에서는 위암이나 대장암 위험 감소 가능성과도 함께 언급돼 왔습니다. 다만 사람 대상 결과는 일관되지 않은 부분도 있어, 마늘 하나만으로 암을 막는다고 말할 수준은 아닙니다. 그래도 마늘이 항암 식단의 대표 재료처럼 불리는 데는 분명한 이유가 있습니다. 비싼 건강식보다 더 강한 건 반복입니다 좋은 음식이라도 값이 비싸고 자주 못 먹으면 오래가기 어렵습니다. 반면 마늘은 양념처럼 매일 식탁에 들어갈 수 있어 반복하기가 쉽습니다. 미국암연구협회도 암 예방 식단의 핵심을 한 가지 기적의 음식이 아니라, 채소와 과일, 콩류 같은 식물성 식품이 많은 전체 식사 패턴에서 찾습니다. 즉 마늘의 진짜 강점은 특별함보다, 매일 먹는 집밥 안에 자연스럽게 스며들 수 있다는 데 있습니다. 의외로 중요한 건 먹는 방식입니다 마늘은 다지거나 으깬 뒤 잠깐 두었다가 조리하는 방식이 자주 권해집니다. 이 과정에서 유익한 황 화합물이 더 잘 만들어질 수 있기 때문입니다. 너무 센 불에 오래 익히면 기대하는 성분 활용이 줄 수 있다는 설명도 반복해서 나옵니다. 결국 같은 마늘이라도 어떻게 손질하고 어떻게 식탁에 올리느냐에 따라 의미가 달라질 수 있습니다. 가장 쉬운 실천은 오늘 마늘부터 넣는 일입니다 마늘은 거창하게 챙길 필요가 없습니다. 볶음에 넣고, 국에 넣고, 나물무침에 더하는 것만으로도 충분합니다. “장 보러 마트 가면 꼭 사세요”라는 말이 아주 엉뚱한 표현만은 아닙니다. 다만 온가족 암세포를 없애주는 기적의 채소라기보다, 암 예방 식단의 기본을 가장 싸고 익숙하게 반복하게 만드는 채소라고 보는 편이 더 정확합니다.
건강의 모든 것
26.04.07