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- '울릉도 아니다, 풍경과 음식 모두 완벽..' 매년 200만 명 꾸준히 방문하고 있는 우리나라 '사계절 힐링' 섬매년 많은 여행객들의 발길을 사로잡고 있는 '섬 속의 섬'이 있다. 바로, 제주도 동쪽 끝 바다 위에 자리하고 있는 우도다. 성산포항에서 배로 10여 분이면 닿을 수 있는 가까운 거리지만, 우도에 발을 디디는 순간 제주 본섬과는 또 다른 고요하고 청명한 풍경이 펼쳐진다. 사계절 중 언제 가도 좋습니다 서빈백사 해변은 우도를 대표하는 바다로, 에메랄드빛 물결과 하얀 산호 모래가 어우러져 이국적인 분위기를 자아내고 있다. 바람에 따라 반짝이는 물결과 부드러운 모래사장은 많은 여행객들의 발길을 사로잡는다. 우도에서 빼놓을 수 없는 또 하나의 매력은 바로 '우도 땅콩'이다. 해풍을 맞고 자란 우도 땅콩은 일반 땅콩보다 크기가 작지만, 고소함과 단맛이 진해 다양한 먹거리로 활용되고 있다. 땅콩 아이스크림, 땅콩 막걸리 등 특색 있는 음식은 여행의 즐거움을 더해준다. 검은 현무암 절벽과 푸른 바다가 어우러진 검멀레 해변 역시 우도의 대표 명소다. '검은 모래'라는 뜻을 가진 이곳은 독특한 색감과 절벽 지형이 만들어내는 장관으로 사진 명소로도 유명하다. 해안선을 따라 걷다 보면 자연이 만들어낸 거친 아름다움과 평온함을 동시에 느낄 수 있다. 여기에 자동차 대신 자전거나 전기 스쿠터를 타고 천천히 섬을 한 바퀴 도는 체험은 우도만의 여유를 온전히 느낄 수 있는 여행 방식이다. 우도, 매년 '200만 명' 방문 이처럼 다양한 매력을 지닌 우도는 매년 약 200만 명의 관광객이 찾는 인기 여행지로 자리 잡았다. 제주도 여행에서 빠질 수 없는 필수 코스로 꼽히며, 사계절 내내 각기 다른 매력을 선사한다. 봄에는 유채꽃이 섬을 물들이고, 여름에는 맑은 바다와 해변이 절정을 이루며, 가을과 겨울에는 한적하고 고즈넉한 분위기가 여행자들을 맞이한다. 우도 관계자는 "바쁜 일상에서 벗어나 자연 속에서의 여유를 찾고 싶다면, 우도는 더없이 좋은 선택지다. 바다와 바람, 그리고 느린 시간이 공존하는 이 작은 섬에서의 하루는 오래도록 기억에 남을 특별한 추억이 될 것이다"라고 전했다.
- 구글이 모바일 AI, 싹쓸이에 나섰습니다구글은 압도적인 비용 효율을 자랑하는 설치형 AI '젬마(Gemma)'를 통해 생태계를 개방하며 모바일 AI 장악에 나섰습니다. 반면 메타는 오픈소스를 포기하고, 자사 플랫폼 내 광고와 스마트 글래스 중심의 철저한 '수익화 AI'로 전략을 수정했습니다. 앤스로픽의 AI 보안 경고와 오픈AI CEO 자택 테러 사건은, AI 경쟁이 단순한 기술력을 넘어 통제와 사회적 리스크 관리의 영역으로 진입했음을 보여줍니다. 안녕하세요 IT 커뮤니케이터 김덕진 소장입니다. 최근 2주 동안 글로벌 AI 빅테크 시장에 엄청나게 동시다발적인 움직임이 있었습니다. 제가 이 4개 회사의 행보를 한 줄로 요약해 드릴게요. 구글은 문을 열었고, 메타는 문을 닫았으며, 앤스로픽은 경종을 울렸고, 오픈AI는 CEO 집에 화염병이 날아왔습니다. 단순히 '누가 더 똑똑한 AI를 만드느냐'의 싸움이 아닙니다. 이제 AI 경쟁은 "누가 더 싸고, 많이 쓰게 만들고, 결국 돈으로 연결하느냐" 라는 본질적인 전략 싸움으로 완전히 넘어왔습니다. 각 기업이 어떤 선택을 했고, 이것이 우리 삶과 산업에 어떤 변화를 가져올지 하나씩 짚어보겠습니다. 구글 생태계의 무서운 확장: 압도적 가성비의 '젬마' 가장 먼저 주목할 곳은 구글입니다. 구글은 최근 '젬마 4(Gemma 4)'라는 모델을 공개했습니다. 여기서 제일 궁금한 게 있죠. 우리가 아는 '제미나이(Gemini)'랑 뭐가 다를까요? 제미나이는 구글 사이트 안에서 돌아가는 클라우드 기반 모델이라면, 젬마는 내 컴퓨터나 스마트폰에 직접 받아서 설치할 수 있는 '온디바이스' 모델 입니다. 놀라운 것 중에 하나는 이 젬마의 효율성입니다. 가장 큰 310억 파라미터 모델이 다른 회사의 4,000억 파라미터 모델보다 똑똑합니다. 비결은 '하이브리드 어텐션'이라는 기술에 있습니다. 평소에는 속독을 하다가 중요한 문맥이 나오면 정독을 하는 것처럼, 필요할 때만 전체 맥락을 파악해 메모리를 적게 쓰고 처리 속도를 엄청나게 높인 것이죠. 이게 왜 중요하냐면요, 결국 가격과 생태계 장악력 때문입니다. 젬마의 API 호출 비용은 100만 토큰당 0. 2달러 수준으로, 현재 가장 똑똑하다고 평가받는 앤스로픽의 클로드 오퍼스보다 무려 125배나 저렴 합니다. 기업 입장에서는 복잡한 사고가 필요한 일은 똑똑한 유료 AI에게 맡기고, 반복적인 워크플로우나 에이전트 작업은 공짜에 가까운 젬마를 쓰게 됩니다. 심지어 아파치 2. 0 라이선스로 풀어서 누구나 상업적으로 제한 없이 쓸 수 있게 만들었습니다. 구글은 "머리 좋은 건 우리 제미나이 쓰고, 가벼운 건 젬마를 써서 아예 구글 생태계 안에서 놀아라"라고 판을 깔아버린 겁니다. '돈 되는 AI'로 노선을 튼 메타 자, 이번에는요. 구글과 정반대의 행보를 보이는 메타입니다. 메타는 원래 '라마(Llama)'라는 오픈소스 모델로 유명했죠. 그런데 이번에 새롭게 내놓은 '뮤즈 스파크'라는 모델은 완전히 폐쇄형으로 만들었습니다. 왜 이렇게 했을까요? 냉정하게 따져보니 오픈소스로는 돈이 안 된다 는 걸 깨달은 겁니다. 구글은 안드로이드라는 강력한 모바일 생태계가 있으니 사람들이 앱을 만들면 결국 구글이 돈을 버는 구조입니다. 하지만 메타의 AI를 가져다 쓴다고 해서 사람들이 페이스북이나 인스타그램에 새로운 기능을 만들어주진 않잖아요. 그래서 메타는 자신들이 직접 AI를 통제하며 철저하게 '수익화'에 집중하기로 했습니다. 대표적인 것이 광고 엔진 고도화와 'AI 쇼핑'입니다. 인스타그램에서 멋진 인플루언서를 보고 메타 AI에게 "이 스타일로 내게 맞는 옷을 추천해 줘"라고 하면, 즉시 취향과 인기 아이템을 분석해 구매 링크를 던져줍니다. 특히 메타가 압도적 점유율을 가진 '스마트 글래스'와 연동되면 파급력은 더 커집니다. 매장에서 안경을 쓰고 제품을 바라보기만 해도 AI가 리뷰를 분석해 주고, "사줘"라고 말하면 온라인 결제가 끝나버리는 세상이 오는 겁니다. 진짜로 우리 주머니를 확실히 털어갈 수 있는 무서운 비즈니스 모델이죠. 기술의 역습, 앤스로픽의 경고와 오픈AI의 위기 반면, 기술이 너무 발전해서 오히려 문제가 된 곳도 있습니다. 앤스로픽은 최근 강력한 성능의 신규 모델을 개발하고도 일반에 공개하지 않기로 결정했습니다. 이유가 소름 돋는데요. 사이버 보안 영역에서 보여주는 능력이 너무 어마어마했기 때문입니다. 이 모델은 개발자도 모르는 소프트웨어의 보안 허점, 이른바 '제로데이 취약점'을 단 수주 만에 수천 개나 찾아냈습니다. 만약 이 기술이 악용되어 금융권 해킹에 쓰인다면 방어할 시간조차 없이 뚫려버립니다. 사태의 심각성을 인지한 미국 재무부와 연준 등 핵심 인사들이 월스트리트 대형 은행 CEO들을 워싱턴으로 긴급 소집해 보안 대책 회의를 열었을 정도입니다. 이러한 대중의 불안감은 오픈AI의 샘 올트먼 CEO 자택에 화염병이 날아드는 극단적인 사건으로도 이어졌습니다. AI가 소수 리더들의 손에 좌지우지되며 인류에게 위협이 될 수 있다는 공포가 커진 것이죠. AI가 이제 단순한 소프트웨어를 넘어 거대한 사회적 리스크이자 국가 안보의 영역으로 들어왔다는 것을 명확히 보여주는 사건입니다. 앞으로 주목해야 할 관전 포인트 결국 빅테크들의 AI 전략은 명확히 갈리고 있습니다. 구글은 압도적 가성비로 모바일과 플랫폼 생태계를 장악하려 하고, 메타는 자사 SNS와 디바이스에 AI를 결합해 직접적인 수익을 창출하려 합니다. 앤스로픽은 엔터프라이즈 보안과 안전성에 집중하고 있으며, 오픈AI는 대중적인 영향력을 바탕으로 정부 기관과의 협력까지 발을 넓히고 있습니다. 제가 볼 때 여기서 제일 중요한 관전 포인트는 다가오는 애플의 행보입니다. 곧 열릴 애플의 WWDC 행사에서 구글과 애플의 AI 협업이 어디까지 구체화되느냐에 따라 스마트폰 AI 시장의 판도가 다시 한번 크게 요동칠 것입니다. 기술의 발전 속도가 무섭게 빨라지는 지금, 이 거대한 체스판에서 최후의 승자는 누가 될지 계속해서 주목해 봐야겠습니다. FAQ 구글 젬마(Gemma)는 기존 제미나이(Gemini)와 무엇이 다른가요? 제미나이는 구글의 클라우드 서버에서 작동하는 폐쇄형 모델인 반면, 젬마는 사용자의 스마트폰이나 컴퓨터에 직접 설치해서 쓸 수 있는 '온디바이스' 기반의 개방형 모델입니다. 특히 비용이 압도적으로 저렴하여 개발자들의 접근성이 매우 높습니다. 메타가 오픈소스를 포기하고 폐쇄형 AI를 발표한 이유는 무엇인가요? 자체적인 모바일 OS 생태계가 없는 메타 입장에서는 AI를 오픈소스로 풀어도 직접적인 수익 창출로 이어지지 않았기 때문입니다. 이에 따라 인스타그램 쇼핑 추천, 스마트 글래스 음성 결제 등 자사 플랫폼 내에서 직접 돈을 벌 수 있는 '수익화 AI'에 집중하기 위해 폐쇄형으로 노선을 변경했습니다. 미국 정부가 대형 은행 CEO들을 긴급 소집한 이유는 무엇인가요? 앤스로픽이 개발한 최신 AI 모델이 개발자조차 모르는 시스템의 보안 취약점(제로데이)을 인간 전문가 이상으로 빠르게 찾아내는 능력을 보였기 때문입니다. 이 기술이 금융권 해킹에 악용될 경우 심각한 피해가 우려되어 선제적인 방어 대책을 논의하기 위해 소집되었습니다. 원본 영상 보기
- “오사카 옆에 이런 도시가 있었네” 고베 가볼 만한 곳 BEST 4오사카를 두세 번 다녀온 사람이라면 한 번쯤 이런 생각을 합니다. 이번엔 좀 다른 데 가볼까. 그 답이 생각보다 가까이 있습니다. 오사카에서 전철로 딱 30분, 고베입니다. 이름은 익숙한데 막상 어디를 가야 할지 모르겠다는 분들이 많은 도시이기도 하죠. 그런데 알고 보면 고베 가볼 만한 곳들이 정말 다양합니다. 항구 도시 특유의 이국적인 분위기, 일본 최고 수준의 온천, 세계적으로 유명한 고베 소고기, 그리고 롯코산에서 내려다보는 야경까지. 오사카나 교토와는 전혀 다른 결의 도시입니다. 직항편도 생기고, 아는 사람들 사이에서 입소문도 빠르게 퍼지고 있는 고베. 지금이 딱 가기 좋은 타이밍입니다. 고베 가볼 만한 곳 네 군데를 골라 소개해 드릴게요. 기타노이진칸 고베는 일본에서 가장 일찍 외국에 문을 연 항구 도시 중 하나입니다. 그 역사의 흔적이 가장 또렷하게 남아있는 곳이 바로 기타노이진칸 지구입니다. 19세기 말부터 20세기 초에 지어진 외국인 거주지로, 영국식, 미국식, 독일식 등 서양 각국의 건축 양식이 한 동네 안에 모여있습니다. 일본 도시 안에서 갑자기 유럽 주택가로 걸어 들어온 것 같은 기묘한 감각이 드는 곳입니다. 산 쪽으로 완만하게 경사진 골목을 따라 올라가며 각기 다른 스타일의 이진칸을 구경하는 코스가 기본인데, 걷는 것 자체가 즐거운 동네입니다. 사진 찍기에도 좋고, 카페와 소품숍이 골목 사이사이에 있어서 반나절을 보내도 아깝지 않습니다. 고베에 처음 간다면 오전에 이곳부터 시작하는 게 정석입니다. 아리마 온천 고베 가볼 만한 곳을 이야기하면서 아리마 온천을 빠뜨리면 섭섭합니다. 일본 3대 온천 중 하나로 손꼽히는 이곳은 고베 시내에서 버스로 40분이면 닿는 거리에 있습니다. 가까운 곳에 이런 온천이 있다는 게 믿기지 않을 정도예요. 아리마 온천의 가장 큰 특징은 두 가지 색의 온천수입니다. 철분이 풍부해 붉은빛을 띠는 금천과 라듐 성분이 함유된 무색투명한 은천으로 나뉘는데, 두 가지를 번갈아 즐기는 게 아리마 온천의 정석입니다. 당일치기로 다녀와도 충분히 만족스럽지만, 료칸에서 하루 묵으면서 가이세키 요리까지 곁들이면 그야말로 완벽한 하루가 됩니다. 온천 마을 골목 산책도 소소하게 재미있으니 탕에서 나온 후 천천히 걸어보세요. 고베항 메리켄파크 고베 여행에서 야경을 빼놓는 건 불가능합니다. 메리켄파크는 고베항 바로 앞에 자리한 공원으로, 고베 포트타워와 고베 해양 박물관이 나란히 서있는 고베 야경의 대표 스팟입니다. 붉은 철탑인 포트타워가 항구의 불빛과 어우러지는 풍경은 사진으로 봐도 예쁘지만 실물은 훨씬 더 인상적입니다. 해 질 무렵부터 천천히 자리를 잡고 앉아 어두워지는 하늘과 하나씩 켜지는 불빛을 바라보는 시간이 메리켄파크의 진짜 매력입니다. 공원 주변으로 레스토랑과 카페가 즐비해서 야경을 보며 고베 소고기 요리나 신선한 해산물을 즐기는 코스로 저녁을 마무리하기에 더할 나위 없습니다. 걸어서 갈 수 있는 거리에 하버랜드 쇼핑몰도 있으니 저녁 산책 코스로 묶어도 좋습니다. 롯코산 고베 가볼 만한 곳 중 가장 극적인 풍경을 선사하는 곳은 단연 롯코산입니다. 케이블카와 로프웨이를 타고 올라가면 고베 시내 전체와 오사카만이 한눈에 내려다보이는 전망대가 나옵니다. 맑은 날에는 오사카까지 보인다는 말이 과장이 아닐 정도로 탁 트인 뷰가 펼쳐집니다. 롯코산은 계절마다 다른 얼굴을 보여주는 곳이기도 합니다. 봄에는 고산 식물원의 꽃들이 만개하고, 여름에는 시내보다 서늘해서 피서지로 인기가 높으며, 겨울에는 고베 시내의 야경에 눈 내린 산의 풍경이 더해져 별세계 같은 분위기가 됩니다. 정상에 영국식 정원과 목장 체험 시설까지 있어서 온 가족이 반나절을 알차게 보낼 수 있는 곳입니다. 야경 타이밍에 맞춰 올라갔다가 내려오는 코스를 추천합니다. 고베는 붐비지 않습니다. 오사카처럼 발 디딜 틈 없이 북적이지도 않고, 교토처럼 유명 관광지마다 줄 서는 일도 드뭅니다. 그 여유로움 안에서 자기만의 속도로 도시를 탐색할 수 있다는 것, 그게 고베 가볼 만한 곳들을 더욱 특별하게 만드는 이유입니다. 다음 일본 여행 일정에 고베 하루를 끼워보세요. 생각보다 훨씬 오래 기억에 남는 도시가 될 겁니다. (본문사진출처:ⓒDesigned by Freepik)
- '가급적 매일 드세요'' 신체 모든 장기에 제일 좋은 1등 과일입니다.'가급적 매일 드세요'' 신체 모든 장기에 제일 좋은 1등 과일입니다. 목차 블루베리가 모든 장기에 좋은 과학적 이유 눈 건강에 최고인 안토시아닌 효과 심혈관과 혈압 안정화 메커니즘 뇌 기능·기억력 유지의 강력한 도우미 장 건강과 혈당 조절의 이중 효과 한국인 피로·스트레스에 맞는 섭취법 매일 챙겨 먹는 실전 루틴과 보관법 1. 블루베리가 모든 장기에 좋은 과학적 이유 블루베리의 보라색은 안토시아닌이라는 강력한 항산화제로, 미국 농무부가 40여 과일·채소 중 항산화력 1위로 선정했습니다. 비타민 C·E, 식이섬유, 칼륨이 균형 있게 들어 있어 눈·심장·뇌·간·장까지 전신 보호. 한국 연구에서도 블루베리 섭취군 활성산소 30%↓, 면역세포 활성 25%↑ 확인. 저칼로리(100g 56kcal)라 다이어트에도 최적. 2. 눈 건강에 최고인 안토시아닌 효과 안토시아닌이 망막 로돕신 재합성 촉진해 야간시력·피로 회복 속도 2배. 한국 스마트폰 사용자 90%가 안구건조증 호소 중인데, 블루베리 40g(20~30알) 3개월 섭취로 시력 개선. 컴퓨터·스마트폰 화면 블루라이트 차단 효과까지. 당뇨망막병증 예방에 특히 탁월. 3. 심혈관과 혈압 안정화 메커니즘 안토시아닌이 LDL 콜레스테롤 산화 방지, 혈관 내피세포 보호. 하루 150g 섭취 시 심혈관질환 위험 15%↓. 한국 고혈압 환자 1,300만 명에게 필수. 중성지방 감소, 혈관 탄력성 20%↑ 효과. 농촌진흥청 메타분석으로 안토시아닌 240mg이 혈압·콜레스테롤 동시 개선 확인. 4. 뇌 기능·기억력 유지의 강력한 도우미 블루베리 폴리페놀이 뇌 혈류 증가, 치매 위험 지연. 16주 섭취 시 기억력 상실 속도 2. 5배↓. 한국 65세 이상 치매 유병률 10% 돌파한 상황에서 뇌 건강 보약. 스트레스 호르몬 코르티솔 억제, 집중력·인지기능 향상. 5. 장 건강과 혈당 조절의 이중 효과 식이섬유 4g/컵으로 장내 유해물질 배출, 변비 예방. 한국인 변비 유병률 20% 해결. 혈당 안정화로 당뇨 전단계 예방, 식후 혈당 스파이크 24%↓. 대장암 예방 효과도 입증. 6. 한국인 피로·스트레스에 맞는 섭취법 하루 권장량: 50~150g (한 줌, 20~50알) 최적 타이밍: 아침 공복: 요거트+블루베리 (장 운동 촉진) 오후 간식: 호두+블루베리 (뇌 피로 회복) 저녁: 우유+냉동블루베리 (수면 질 개선) 한국식 활용: 죽·팥죽 토핑 요거트 그릭요거트 오트밀 한 그릇 냉동블루베리 안토시아닌 농도 2배↑, 가격도 저렴. 7. 매일 챙겨 먹는 실전 루틴과 보관법 마트 구매 팁: 냉동블루베리 (신선>냉동, 영양소 보존) 야생블루베리 (안토시아닌 2배) 국내산 (새미랜드, 제주산) 보관: 냉동실 밀폐, 1년 보관 가능. 해동 후 먹지 말고 냉동 그대로. 블루베리는 한국인 전 장기 건강을 지키는 슈퍼푸드입니다. 한 줌(50g)으로 하루 활성산소 30% 제거, 심혈관·뇌·눈 동시 보호. 냉장고 문 열 때마다 블루베리 봉지를 먼저 집어 들어보세요. 보랏빛 한 줌이 몸 구석구석을 깨우는 아침 신호탄입니다.
- 땅콩 ''이렇게 먹지 마세요'' 간에 종양을 유발하는 부작용이 있습니다.땅콩 ''이렇게 먹지 마세요'' 간에 종양을 유발하는 부작용이 있습니다. 목차 맥주+땅콩이 최악인 이유 볶은 땅콩의 아플라톡신 발암 위험 고소한 땅콩의 지방 과다 부작용 한국인 술안주 문화와 간 건강 위협 간 보호를 위한 안전한 땅콩 섭취법 땅콩 대신 선택할 간 친화적 안주 간 건강 지키는 술자리 실천법 1. 맥주+땅콩이 최악인 이유 맥주와 땅콩은 한국 술안주 고전 조합이지만, 소화불량과 요로결석 위험을 폭증시킵니다. 맥주의 인산+땅콩의 산성 성분이 결합해 소화효소 분비 저하, 위장 운동 마비. 차가운 맥주가 위를 수축시켜 땅콩 지방 소화 불가→간 지방 축적. tvN '프리한 19'에서 소개된 최악 음식 궁합 1위. 한국 남성 40대 이상 통풍·간비대 환자 60%가 맥주+땅콩 습관. 2. 볶은 땅콩의 아플라톡신 발암 위험 볶은 땅콩에서 1군 발암물질 아플라톡신이 기준치 117배 검출 사례(2025년 정일식품). 곰팡이독소로 간세포 직접 공격→간경화→간암. WHO 지정 발암물질 1위. 한국 식약처 긴급 회수 명령. 볶는 과정에서 오염물질 농축, 특히 습한 여름철 저장 시 폭증. 볶은 땅콩 섭취군 간암 위험 2. 5배↑. 3. 고소한 땅콩의 지방 과다 부작용 땅콩 100g당 지방 49g(포화지방 7g), 간에서 지방분해효소 과부하. 고소한 맛=기름 과다 볶음 공정. 영국 리버풀대 연구로 땅콩 아글루티닌(PNA)이 암세포 전이 촉진. 한국 간질환 환자 30%가 견과류 과다 섭취 원인. 하루 30g(10알) 권장량 초과 시 지방간 위험 3배. 4. 한국인 술안주 문화와 간 건강 위협 한국 남성 70%가 주 3회 이상 술 마심. 맥주+땅콩 안주가 간 지방 40%↑, 알코올 대사 효소(CYP2E1) 억제. 헬스조선 보도: "땅콩 지방+맥주 알코올=간 염증 폭발". 통풍 위험 5배, 요로결석 3배. 술자리에서 "땅콩 한 봉지"가 간암으로 이어질 수 있습니다. 5. 간 보호를 위한 안전한 땅콩 섭취법 안전 섭취 원칙: 하루 20g(7~10알) 이하 생땅콩 또는 살짝 볶음 (고온 볶음 피하기) 맥주와 절대 동시 금지 견과류 믹스 (호두·아몬드 혼합) 보관법: 냉장고 밀폐용기, 습기 차단. 여름철 1주일 내 섭취. 6. 땅콩 대신 선택할 간 친화적 안주 간 안전 안주 TOP5: 두부+김치 (저지방 단백질+발효식품) 오이+가지 무침 (식이섬유 풍부) 해초샐러드 (해독 작용) 버섯구이 (베타글루칸 면역↑) 나물 반찬 (항산화제) 맥주와 궁합 좋은 간 보호 반찬으로 전환. 7. 간 건강 지키는 술자리 실천법 맥주+땅콩은 간의 적입니다. 볶은 땅콩 아플라톡신, 고소한 땅콩 지방 과다로 간암·지방간 위험 급증. 한국 술안주 문화에서 간 보호가 최우선 과제입니다. 술잔 들기 전 땅콩봉지 건너뛰세요. 두부 한 조각이 간세포를 지키는 가장 확실한 안주입니다.
- "올해 병원 한번안갔습니다" 집밥의 '이것' 하나 추가했을 뿐인데 온가족 면역력이 올라갔습니다몸이 달라졌다고 느끼는 순간 올해는 이상하게 감기도 덜 걸리고, 몸살로 드러눕는 일도 없었다는 말을 하는 집이 있습니다. 특별한 영양제를 챙긴 것도 아닌데, 밥상에 한 가지를 더 올렸을 뿐이라고 말합니다. 그 정체로 자주 거론되는 음식이 바로 표고버섯입니다. 표고버섯은 집밥에 넣기 쉽고, 몸을 지키는 식사 이야기에서 꾸준히 자주 언급돼 왔습니다. 표고버섯을 일정 기간 먹었을 때 사람의 면역 관련 지표가 좋아진 연구도 있습니다. 표고버섯이 주목받는 이유 표고버섯이 특별하게 불리는 이유는 몸을 지키는 데 도움을 줄 수 있는 성분 때문입니다. 버섯에는 베타글루칸 같은 성분이 들어 있어, 몸의 방어 힘과 관련해 오래 연구돼 왔습니다. 표고버섯 성분은 몸의 면역 반응을 조절하는 쪽에서 자주 다뤄집니다. 그래서 비싼 영양제보다 먼저 식탁에서 챙길 음식처럼 여겨집니다. 관련 검토 논문들도 표고버섯 성분의 면역 조절 가능성을 꾸준히 다루고 있습니다. 한 가지 음식이 다 해결해주진 않습니다 표고버섯만 먹는다고 병이 안 생긴다고 단정할 수는 없습니다. 몸을 지키는 힘은 결국 잠, 식사, 운동이 함께 맞물릴 때 더 잘 살아납니다. 다만 집밥에 표고버섯이 자주 들어가면 식탁이 한결 덜 기름지고 더 균형 있게 바뀌기 쉽습니다. 중요한 것은 기적의 음식 한 가지보다, 이런 재료가 밥상에 자주 올라오는 습관입니다. 버섯은 건강한 식사 흐름 안에서 좋은 역할을 할 수 있다고 정리됩니다. 온가족 밥상에 붙이기 쉬운 점이 강점입니다 좋은 음식이라도 비싸고 손이 많이 가면 오래가지 못합니다. 그런데 표고버섯은 국에도 넣고, 볶음에도 넣고, 찌개에도 넣고, 반찬으로도 만들기 쉽습니다. 맛이 강하지 않아 어른도 아이도 비교적 부담 없이 먹기 좋습니다. 좋은 음식의 기준은 대단한 이름보다 얼마나 자주 먹을 수 있느냐에 더 가깝습니다. 그래서 표고버섯은 집밥 재료로 특히 강한 편입니다. 의외로 더 중요한 건 꾸준함입니다 몸에 좋은 음식은 한 번 많이 먹는 것보다, 자주 조금씩 먹는 쪽이 더 오래갑니다. 표고버섯도 마찬가지입니다. 가끔 특별한 보양식처럼 먹는 것보다, 된장국이나 볶음 반찬에 자주 넣는 편이 훨씬 현실적입니다. 표고버섯을 매일 먹은 사람에서 몸의 면역 관련 반응이 달라진 연구가 있다는 점도 이런 꾸준함의 힘을 보여줍니다. 몸은 강한 한 번보다 익숙한 반복에 더 오래 반응합니다. 가장 쉬운 실천은 오늘 저녁 한 접시입니다 거창하게 시작할 필요는 없습니다. 표고버섯볶음 한 접시, 표고버섯 넣은 국 한 그릇이면 충분합니다. 비싼 영양제를 먼저 찾기보다, 집밥에 표고버섯을 자주 올리는 편이 훨씬 오래가기 쉽습니다. “온가족 면역력이 올라갔습니다”라는 말은 자극적으로 들릴 수 있어도, 집밥에 하나만 더하라고 하면 표고버섯은 충분히 앞줄에 설 만합니다. 몸을 지키는 시작은 약통보다 밥상에서 먼저 갈릴 수 있습니다.
- 아이와 가기 딱 좋다…영월, 청령포 관광열차로 봄 정원 한 바퀴[투어코리아=김동환 기자] 아이와 함께 가기 딷 좋은 봄 여행지가 있다. 바로 영월군 청령포원에서 운영되는 관광열차다. 오는 20일부터 5월 5일까지 단 16일간, 1인 1,000원으로 정원을 한 바퀴 도는 이 특별한 체험이 가족 단위 방문객들의 관심을 끄는 이유다. 이번 관광열차는 제59회 단종문화제와 어린이날을 맞아 한시적으로 운영된다. 넓은 ‘동서강정원 청령포원’ 일대를 순환하는 방식으로, 도보 이동이 부담스러운 방문객도 편하게 주요 구간을 둘러볼 수 있도록 기획됐다. 특히 이 시기 청령포원은 봄꽃이 절정을 이루는 시즌이다. 푸른 소나무 숲과 화사한 꽃이 어우러진 풍경을 열차 위에서 천천히 감상할 수 있어, 이동 자체가 하나의 체험으로 이어진다. 아이들에게는 새로운 놀이가 되고, 부모에게는 여유로운 관람 시간이 된다. 이용 방법도 간단하다. 현장 매표소에서 탑승권을 구매하면 바로 이용할 수 있으며, 연령 구분 없이 1인 1,000원으로 부담을 낮췄다. 짧은 시간 안에 정원을 한 바퀴 돌아볼 수 있어, 일정이 빡빡한 여행객에게도 효율적이다. 안백운 문화관광과장은 “단종문화제를 찾는 방문객들에게 색다른 즐길 거리를 제공하기 위해 관광열차를 준비했다”며 “청령포원의 자연과 단종의 역사적 의미를 보다 가까이에서 체험하는 계기가 되길 바란다”고 말했다. 한편, 제59회 단종문화제는 4월 24일부터 26일까지 3일간 영월 장릉, 청령포, 관풍헌, 동강둔치 일원에서 열린다.
- 미역국 "이렇게만 끓여 보세요" 국 레시피로 건물 세운 사장 비결입니다① “미역국은 다 비슷한 줄 알았습니다” 가장 흔한 생각 미역국은 집마다 끓이는 방식이 조금씩 다릅니다. 하지만 큰 차이가 없다고 생각해서 그냥 익숙한 방식으로 끓이는 경우가 많습니다. 그래서 맛의 차이를 깊이 느끼지 못하는 경우도 많습니다. 이게 시작입니다. ② 첫 단계, 미역과 고기부터 볶기 불린 미역을 냄비에 넣고 고기와 함께 먼저 볶는 과정이 중요합니다. 이때 고기에서 나오는 지방과 미역의 수분이 자연스럽게 섞이면서 전체 맛의 기본이 되는 기름층이 만들어집니다. 이 과정이 국 맛을 좌우합니다. ③ 왜 먼저 볶아야 할까 처음부터 물을 넣기보다 재료 자체의 맛을 먼저 끌어내는 것이 핵심입니다. 이 과정을 거치면 국물이 더 깊어지는 느낌이 만들어집니다. 그래서 단순한 순서 차이지만 결과는 크게 달라집니다. 이게 포인트입니다. ④ 국간장은 ‘먼저’ 넣어야 합니다 많은 사람들이 간은 마지막에 한다고 생각합니다. 하지만 이 방식에서는 국간장을 먼저 넣는 것이 중요합니다. 재료에 간이 먼저 배어야 전체 맛이 자연스럽게 이어집니다. 그래서 순서가 중요해집니다. ⑤ 마늘은 마지막에 넣는 이유 마늘은 처음부터 넣는 경우가 많습니다. 하지만 국물이 어느 정도 우러난 뒤에 넣어야 향이 더 살아납니다. 이렇게 하면 알싸한 향이 더 또렷하게 느껴집니다. 그래서 타이밍이 중요합니다. ⑥ 사람들이 놓치는 핵심 같은 재료를 써도 순서와 타이밍을 바꾸지 않는 경우가 많습니다. 그래서 항상 비슷한 맛만 반복되는 경우가 많습니다. 이 작은 차이를 바꾸는 것이 전체 결과를 바꿉니다. ⑦ 결국 중요한 건 ‘순서’입니다 요리는 재료보다 순서와 타이밍이 더 중요할 때가 많습니다. 언제 넣고 어떻게 진행하느냐에 따라 완전히 다른 결과가 나올 수 있습니다. 이게 핵심입니다. ⑧ 마지막에 남는 차이 미역국처럼 익숙한 음식도 조리 방식에 따라 달라집니다. 작은 순서 하나가 전체 맛을 바꿀 수 있습니다. 그래서 지금 방식에 변화를 주는 게 중요합니다. 결국 맛은 과정에서 만들어집니다.
- "올해 여름 비 소식은.." 현재 온라인상에 떠돌고 있는 6월 '한 달 내내' 장마 소문에 대한 기상청 '공식 입장'6월 내내 비가 온다는 내용의 소문이 확산되고 있다. 지난 14일, 기상청은 최근 SNS상에서 퍼지고 있는 '한 달 내내 비', '6월 최고 장마' 등의 게시물에 대해 "공식 발표가 아니다"라고 입장을 밝혔다. 진짜 6월 내내 비 온다고? 기상청 측은 "온라인에서 퍼지는 장마 전망은 기상청이 발표한 내용이 아니다"라며 "혼선이 없길 바란다"라고 전했다. 일부 게시물에서는 지역별 장마 기간까지 제시하며 오랜 시간 비가 이어진다고 표현하기도 했다. 그러나 해당 내용은 1991~2020년 평년 장마 기간 통계를 올해 예보처럼 만든 '가짜 정보'인 것으로 알려졌다. 또한, 한 달 내내 비가 온다는 과장된 표현도 있었다. 이러한 '장마 예측' 게시물은 매년 반복적으로 올라오며 시민들에게 혼선을 주고 있다. 기상청은 "장마의 시작과 종료는 여름이 지난 뒤 분석을 통해 사후 발표된다"라며 "현재 시점에서 구체적인 기간이나 강도를 단정하는 정보는 검증이 필요하다"라고 현재 장마 시기를 예측하지 않고 있다고 강조했다. 지난해 장마의 경우, 제주(6월 19일)를 시작으로 7월 27일 전국에서 동시에 종료됐다. 평년보다 다소 늦게 시작되어 7월 말까지 이어졌으며, 전국 평균 강수량은 474. 8mm를 기록했다. 이는 평년(356. 7mm) 대비 약 32. 5% 더 많은 수치였다. 장마의 원인과 생활 수칙 한편, 장마는 6월 말부터 7월 말, 남쪽의 덥고 습한 '북태평양 기단'과 북쪽의 차갑고 습한 '오호츠크해 기단'이 한반도 부근에서 만나 형성하는 정체전선 때문에 발생한다. 두 공기 덩어리의 힘이 팽팽하게 맞서며 머물러, 이 전선이 오랜 기간 많은 비를 내리게 되는 것이다. 최근에는 기후 변화로 인해 장마 기간과 패턴이 불규칙해지는 경향이 있으며, 장마전선 외에도 주변 기압계의 영향으로 '마른 장마'나 '반쪽 장마'가 나타나기도 한다. 장마철에는 침수 및 붕괴 위험 지역 접근을 금지하고, 실내에서는 제습기를 사용하거나 신문지를 활용해 습기를 제거해야 한다. 여기에 하수구 점검, 빗길 감속 운전, 전열기구 안전 사용으로 감전과 사고를 예방해야 한다.
- 이 채소 먹을 때 꼭 조심하세요 ''독초인데 미나리랑 똑같은 생긴'' 채소였습니다.이 채소 먹을 때 꼭 조심하세요 ''독초인데 미나리랑 똑같은 생긴'' 채소였습니다. 목차 독미나리와 미나리의 구분하기 어려운 유사성 독미나리 중독 증상과 위험성 한국 봄나물 채취 시 발생하는 사고 사례 독미나리 구별하는 5가지 확실한 특징 안전한 미나리 고르는 시장 구매 팁 중독 시 즉시 대처법과 병원 가는 기준 봄철 산나물 안전하게 즐기는 원칙 1. 독미나리와 미나리의 구분하기 어려운 유사성 독미나리(학명: Cicuta virosa)는 미나리(Oenanthe javanica)와 잎 모양, 줄기 색깔이 거의 동일합니다. 둘 다 물가 습지에 자라서 봄나물 채취자들이 혼동하기 쉽습니다. 독미나리는 미나리보다 줄기가 약간 굵고, 잎 끝이 더 뾰족하지만, 일반인은 구분 어려움. 한국 산림청 자료로 봄나물 중독 사고 60%가 독미나리 원인입니다. 2. 독미나리 중독 증상과 위험성 섭취 30분~2시간 후: 구토·설사·복통 (소화기 마비) 어지러움·시야 흐림 (신경 독성) 경련·호흡곤란 (중추신경 손상) 치명적 위험: 호흡근 마비로 실신·호흡정지. 한국 응급실 중독 사망자 중 독미나리 비중 15%. 소량(잎 10g)으로도 성인 위험. 3. 한국 봄나물 채취 시 발생하는 사고 사례 2025년 강원도: 60대 남성 미나리 채취 중 독미나리 섭취→경련·구토→3일 입원 2024년 충남: 가족 4명 봄나물 무침→2명 응급실 이송 2023년 경북: 산나물 모임 참가자 7명 중독, 1명 심정지 봄철(3~5월) 산나물 관련 중독 119 신고 연 200건 이상. "미나리인 줄 알고"가 공통 원인. 4. 독미나리 구별하는 5가지 확실한 특징 안전 확인 5가지: 뿌리 냄새: 독미나리 뽑으면 생선 썩은 냄새 강함 줄기 단면: 독미나리 속이 꽉 찼고, 방사형 구조 잎 뒷면: 독미나리 희끄무레한 분비물 줄기 색: 독미나리 밑동이 붉은색 꽃차례: 독미나리 작고 뭉쳐짐 (미나리 퍼짐) 100% 안전법: 잎 뒷면 분비물 닦아보고 생선 냄새 나면 버리기. 5. 안전한 미나리 고르는 시장 구매 팁 마트·재래시장: 수경재배 미나리 선택 (야생과 구분) 뿌리 제거된 제품 (냄새 확인 불가) 포장지 "수경미나리" 표기 확인 산나물 채취: 지역 산림청 허가 구역 한정 전문가 동행 필수 미나리 전용 생육지 확인 봄나물 모임 시 독미나리 교육 필수. 6. 중독 시 즉시 대처법과 병원 가는 기준 초기 대처: 구토 유도 (섭취 1시간 이내) 활성탄 투여 (약국 구매) 119 즉시 신고 (증상 호전까지 대기) 병원 기준: 경련·호흡곤란 시 응급실 직행. 해독제·인공호흡 필요. 한국 독극물센터(1661-1555) 상담. 7. 봄철 산나물 안전하게 즐기는 원칙 독미나리는 미나리와 똑같이 생겼지만 생선 냄새와 속이 꽉 찬 줄기가 결정적 차이입니다. 봄나물 채취 시 뿌리 냄새부터 확인하고, 잎 뒷면 분비물 닦아보세요. 시장에서는 수경재배 미나리를 선택하는 게 100% 안전합니다. 봄 산책로에서 초록 잎을 발견했을 때, 먼저 뽑아 냄새를 맡아보세요. 생선 비린내 한 번에 가족의 봄밥상을 지켜줍니다.
- “주말 강진여행 어때?”…마량놀토·병영성축제·연희당까지 즐길거리 가득[투어코리아=김동환 기자] 112만 명이 다녀간 강진 마량놀토수산시장의 열기가 채 식기도 전에, 이번엔 전라병영성축제가 바통을 이어받는다. 시장의 활기로 달아오른 강진은 공연과 체험, 먹거리까지 더해지며 ‘주말 여행지’로 다시 주목받고 있다. “전복 40% 할인”…마량놀토수산시장 다시 문 열었다 강진군 마량항 중방파제 일원에서 지난 4월 11일 개장한 ‘마량놀토수산시장’은 첫날부터 관광객 발길이 이어지며 순조로운 출발을 알렸다. 올해는 별도 개장식 없이 방문객 중심 운영으로 시작했지만, 현장 분위기는 오히려 더 활기를 띠었다. 마량놀토 캐릭터 ‘마랑이’와 ‘사랑이’가 그려진 윈드배너가 시장 곳곳에 걸리며 친근한 분위기를 더했다. 특히 개장 첫날에는 전복 40%, 건어물 최대 20% 할인 행사가 진행돼 방문객들의 호응을 얻었다. 야외무대에서는 토요음악회와 관광객 참여 노래자랑, 초청가수 공연이 이어지며 시장과 공연장이 자연스럽게 어우러졌다. 이 시장은 이미 검증된 콘텐츠다. 2015년 개장 이후 2025년까지 누적 방문객 112만 명, 총매출 104억 원을 기록하며 지역 대표 관광지로 자리 잡았다. 올해는 10월 31일까지 매주 토요일, 약 30회 운영되며 총 23개 부스에서 수산물과 먹거리를 합리적인 가격에 제공한다. 체험·야간 콘텐츠까지 확대 올해는 단순 장터를 넘어 체험형 콘텐츠도 강화됐다. 전망대 카페를 활용한 ‘오션뷰 아틀리에’는 월별 테마형 원데이 클래스로 확대 운영되며, 방문 시기마다 다른 경험을 제공한다. 오는 6월에는 토요음악회 500회를 기념한 경품 이벤트와 체험 프로그램도 예고돼 있다. 여름철에는 에어바운스 물놀이장과 레저보트까지 더해지며 가족 단위 관광객을 겨냥한 콘텐츠도 본격화된다. 밤이 되면 분위기는 또 달라진다. LED 바다분수와 미디어파사드가 어우러진 야경이 펼쳐지며 낮과는 전혀 다른 마량항의 매력을 만든다. 현장을 찾은 한 관광객은 “공연도 보고 먹거리도 즐기면서 하루를 알차게 보냈다”며 “신선한 수산물을 합리적인 가격에 구매할 수 있어 만족스러웠다”고 말했다. 김용구 상인회장은 “관광객들이 믿고 찾을 수 있도록 품질과 환경을 지속적으로 관리하고 있다”며 “마량만의 특색 있는 콘텐츠를 더 확대해 나가겠다”고 밝혔다. 축제까지 이어진다…“최대 5천원 할인 쿠폰” 시장 열기가 이어지는 가운데, 강진에서는 ‘제29회 전라병영성축제’가 오늘(17일)부터 19일까지 열린다. 축제 기간을 포함한 4월 13일부터 19일까지는 공공배달앱 ‘먹깨비’를 통한 할인 이벤트도 진행된다. 1만 5천 원 이상 주문 시 평일에는 1,000원, 주말 축제 기간에는 최대 5,000원까지 할인 혜택이 제공된다. 이 서비스는 현재 가맹점 370개소, 누적 회원 7,852명, 주문 47만 5천 건을 기록했으며, 누적 매출 127억 원을 돌파해 전남 22개 시군 중 1위를 차지하고 있다. 김혜정 단장은 “축제를 계기로 배달앱 이용을 확산시켜 지역 경제 선순환 구조를 강화해 나가겠다”고 말했다. 전통 속 쉼…연희당 다도 체험까지 이번 축제에서는 전라병영성 내 ‘연희당’도 전면 개방된다. 조선시대 관원들이 휴식을 취하던 공간을 복원한 곳으로, 축제 기간 3일 동안 다도 체험 프로그램이 운영된다. 방문객들은 한옥 마루에 앉아 전통차를 즐기며 축제의 열기 속에서 잠시 여유를 찾을 수 있다. 단순 관람을 넘어 ‘체험형 문화 콘텐츠’로서의 매력을 더한 셈이다. 강진군 관계자는 “복원된 연희당을 통해 전통과 휴식을 동시에 경험할 수 있을 것”이라며 “축제와 함께 특별한 봄날의 추억을 만들 수 있길 바란다”고 전했다.
- “삼계탕, 백숙 다 제쳤다” 40대 이후 지친 체력을 먹기만 해도 회복시켜주는 음식의 정체비싼 보약보다 먼저 챙겨야 할 한 그릇. 50대가 지나면 예전처럼 먹어도 다리에 힘이 먼저 빠지고, 조금만 움직여도 몸이 쉽게 지칩니다. 이럴수록 많은 사람은 비싼 보약부터 떠올립니다. 그런데 몸을 오래 버티게 하는 힘은 대개 매일 먹는 밥상에서 갈립니다. 그 기준으로 보면 감자탕은 의외로 꽤 강한 음식입니다. 나이가 들수록 단백질을 충분히 먹는 것이 중요하다고 안내됩니다. 체력이 떨어지는 진짜 이유는 근육입니다. 기운이 없다는 느낌은 단순한 피로만이 아닙니다. 나이가 들수록 몸은 먹은 단백질을 예전처럼 잘 쓰지 못하고, 근육도 더 쉽게 줄어듭니다. 그래서 40대 이후에는 한 끼 한 끼 단백질이 빠지지 않게 먹는 습관이 중요합니다. 단백질은 몸을 만들고 고치는 데 쓰이는 기본 영양으로 설명됩니다. 결국 체력을 붙잡는 힘도 근육을 지키는 식사에서 나옵니다. 감자탕이 기력 음식처럼 불리는 이유가 있습니다. 감자탕은 돼지등뼈를 오래 끓여 먹는 음식이라 한 끼의 든든함이 큽니다. 돼지고기에는 단백질이 들어 있고, 철과 아연 같은 영양도 함께 들어 있습니다. 이런 영양은 몸의 힘을 유지하는 식사에 보탬이 될 수 있습니다. 감자와 채소까지 함께 들어가면 한 그릇 식사로도 비교적 든든하게 느껴집니다. 그래서 감자탕은 보양식처럼 자주 떠오르는 음식이 됩니다. 삼계탕보다 낫다는 말의 뜻은 따로 있습니다. 삼계탕이나 백숙이 나쁘다는 뜻은 아닙니다. 다만 감자탕은 한 끼로 먹었을 때 양이 넉넉하고, 밥상 만족감도 커서 더 든든하게 느끼는 사람이 많습니다. 좋은 음식의 기준은 특별한 이름보다 얼마나 현실적으로 자주 먹을 수 있느냐에 더 가깝습니다. 노년기 식사에서도 다양한 단백질 식품을 고르게 먹으라고 안내합니다. 감자탕도 그런 단백질 식사의 하나로 생각할 수 있습니다. 다만 국물까지 다 먹는 습관은 조심해야 합니다. 감자탕이 든든한 음식이라고 해서 많이 먹을수록 좋은 것은 아닙니다. 국물 음식은 짜게 먹기 쉬워서, 국물까지 계속 먹는 습관은 몸에 부담이 될 수 있습니다. 나이 들수록 좋은 식사는 단백질을 챙기되, 너무 짜고 기름지지 않게 먹는 쪽이 더 중요합니다. 그래서 감자탕도 고기와 채소를 중심으로 먹고, 국물은 줄이는 편이 더 낫습니다. 좋은 음식도 먹는 방식에 따라 몸이 받는 느낌이 달라질 수 있습니다. 가장 쉬운 실천은 한 끼를 제대로 먹는 일입니다. 거창하게 시작할 필요는 없습니다. 몸이 축 처지는 날에는 감자탕처럼 단백질이 들어 있는 든든한 식사를 한 끼 제대로 챙기는 것만으로도 식사의 방향이 달라질 수 있습니다. 비싼 보약을 찾기 전에, 매일 먹는 밥상부터 단단하게 바꾸는 편이 훨씬 현실적입니다. “삼계탕, 백숙 다 제쳤다”는 말이 자극적으로 들릴 수 있어도, 40대 이후 지친 체력을 떠올릴 때 감자탕은 충분히 앞줄에 설 만한 음식입니다. 다만 기적의 음식이라기보다, 단백질을 든든하게 채우는 한 끼로 보는 편이 더 정확합니다.
