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- 땅콩 ''이렇게 먹지 마세요'' 간에 종양을 유발하는 부작용이 있습니다.땅콩 ''이렇게 먹지 마세요'' 간에 종양을 유발하는 부작용이 있습니다. 목차 맥주+땅콩이 최악인 이유 볶은 땅콩의 아플라톡신 발암 위험 고소한 땅콩의 지방 과다 부작용 한국인 술안주 문화와 간 건강 위협 간 보호를 위한 안전한 땅콩 섭취법 땅콩 대신 선택할 간 친화적 안주 간 건강 지키는 술자리 실천법 1. 맥주+땅콩이 최악인 이유 맥주와 땅콩은 한국 술안주 고전 조합이지만, 소화불량과 요로결석 위험을 폭증시킵니다. 맥주의 인산+땅콩의 산성 성분이 결합해 소화효소 분비 저하, 위장 운동 마비. 차가운 맥주가 위를 수축시켜 땅콩 지방 소화 불가→간 지방 축적. tvN '프리한 19'에서 소개된 최악 음식 궁합 1위. 한국 남성 40대 이상 통풍·간비대 환자 60%가 맥주+땅콩 습관. 2. 볶은 땅콩의 아플라톡신 발암 위험 볶은 땅콩에서 1군 발암물질 아플라톡신이 기준치 117배 검출 사례(2025년 정일식품). 곰팡이독소로 간세포 직접 공격→간경화→간암. WHO 지정 발암물질 1위. 한국 식약처 긴급 회수 명령. 볶는 과정에서 오염물질 농축, 특히 습한 여름철 저장 시 폭증. 볶은 땅콩 섭취군 간암 위험 2. 5배↑. 3. 고소한 땅콩의 지방 과다 부작용 땅콩 100g당 지방 49g(포화지방 7g), 간에서 지방분해효소 과부하. 고소한 맛=기름 과다 볶음 공정. 영국 리버풀대 연구로 땅콩 아글루티닌(PNA)이 암세포 전이 촉진. 한국 간질환 환자 30%가 견과류 과다 섭취 원인. 하루 30g(10알) 권장량 초과 시 지방간 위험 3배. 4. 한국인 술안주 문화와 간 건강 위협 한국 남성 70%가 주 3회 이상 술 마심. 맥주+땅콩 안주가 간 지방 40%↑, 알코올 대사 효소(CYP2E1) 억제. 헬스조선 보도: "땅콩 지방+맥주 알코올=간 염증 폭발". 통풍 위험 5배, 요로결석 3배. 술자리에서 "땅콩 한 봉지"가 간암으로 이어질 수 있습니다. 5. 간 보호를 위한 안전한 땅콩 섭취법 안전 섭취 원칙: 하루 20g(7~10알) 이하 생땅콩 또는 살짝 볶음 (고온 볶음 피하기) 맥주와 절대 동시 금지 견과류 믹스 (호두·아몬드 혼합) 보관법: 냉장고 밀폐용기, 습기 차단. 여름철 1주일 내 섭취. 6. 땅콩 대신 선택할 간 친화적 안주 간 안전 안주 TOP5: 두부+김치 (저지방 단백질+발효식품) 오이+가지 무침 (식이섬유 풍부) 해초샐러드 (해독 작용) 버섯구이 (베타글루칸 면역↑) 나물 반찬 (항산화제) 맥주와 궁합 좋은 간 보호 반찬으로 전환. 7. 간 건강 지키는 술자리 실천법 맥주+땅콩은 간의 적입니다. 볶은 땅콩 아플라톡신, 고소한 땅콩 지방 과다로 간암·지방간 위험 급증. 한국 술안주 문화에서 간 보호가 최우선 과제입니다. 술잔 들기 전 땅콩봉지 건너뛰세요. 두부 한 조각이 간세포를 지키는 가장 확실한 안주입니다.
- "올해 병원 한번안갔습니다" 집밥의 '이것' 하나 추가했을 뿐인데 온가족 면역력이 올라갔습니다몸이 달라졌다고 느끼는 순간 올해는 이상하게 감기도 덜 걸리고, 몸살로 드러눕는 일도 없었다는 말을 하는 집이 있습니다. 특별한 영양제를 챙긴 것도 아닌데, 밥상에 한 가지를 더 올렸을 뿐이라고 말합니다. 그 정체로 자주 거론되는 음식이 바로 표고버섯입니다. 표고버섯은 집밥에 넣기 쉽고, 몸을 지키는 식사 이야기에서 꾸준히 자주 언급돼 왔습니다. 표고버섯을 일정 기간 먹었을 때 사람의 면역 관련 지표가 좋아진 연구도 있습니다. 표고버섯이 주목받는 이유 표고버섯이 특별하게 불리는 이유는 몸을 지키는 데 도움을 줄 수 있는 성분 때문입니다. 버섯에는 베타글루칸 같은 성분이 들어 있어, 몸의 방어 힘과 관련해 오래 연구돼 왔습니다. 표고버섯 성분은 몸의 면역 반응을 조절하는 쪽에서 자주 다뤄집니다. 그래서 비싼 영양제보다 먼저 식탁에서 챙길 음식처럼 여겨집니다. 관련 검토 논문들도 표고버섯 성분의 면역 조절 가능성을 꾸준히 다루고 있습니다. 한 가지 음식이 다 해결해주진 않습니다 표고버섯만 먹는다고 병이 안 생긴다고 단정할 수는 없습니다. 몸을 지키는 힘은 결국 잠, 식사, 운동이 함께 맞물릴 때 더 잘 살아납니다. 다만 집밥에 표고버섯이 자주 들어가면 식탁이 한결 덜 기름지고 더 균형 있게 바뀌기 쉽습니다. 중요한 것은 기적의 음식 한 가지보다, 이런 재료가 밥상에 자주 올라오는 습관입니다. 버섯은 건강한 식사 흐름 안에서 좋은 역할을 할 수 있다고 정리됩니다. 온가족 밥상에 붙이기 쉬운 점이 강점입니다 좋은 음식이라도 비싸고 손이 많이 가면 오래가지 못합니다. 그런데 표고버섯은 국에도 넣고, 볶음에도 넣고, 찌개에도 넣고, 반찬으로도 만들기 쉽습니다. 맛이 강하지 않아 어른도 아이도 비교적 부담 없이 먹기 좋습니다. 좋은 음식의 기준은 대단한 이름보다 얼마나 자주 먹을 수 있느냐에 더 가깝습니다. 그래서 표고버섯은 집밥 재료로 특히 강한 편입니다. 의외로 더 중요한 건 꾸준함입니다 몸에 좋은 음식은 한 번 많이 먹는 것보다, 자주 조금씩 먹는 쪽이 더 오래갑니다. 표고버섯도 마찬가지입니다. 가끔 특별한 보양식처럼 먹는 것보다, 된장국이나 볶음 반찬에 자주 넣는 편이 훨씬 현실적입니다. 표고버섯을 매일 먹은 사람에서 몸의 면역 관련 반응이 달라진 연구가 있다는 점도 이런 꾸준함의 힘을 보여줍니다. 몸은 강한 한 번보다 익숙한 반복에 더 오래 반응합니다. 가장 쉬운 실천은 오늘 저녁 한 접시입니다 거창하게 시작할 필요는 없습니다. 표고버섯볶음 한 접시, 표고버섯 넣은 국 한 그릇이면 충분합니다. 비싼 영양제를 먼저 찾기보다, 집밥에 표고버섯을 자주 올리는 편이 훨씬 오래가기 쉽습니다. “온가족 면역력이 올라갔습니다”라는 말은 자극적으로 들릴 수 있어도, 집밥에 하나만 더하라고 하면 표고버섯은 충분히 앞줄에 설 만합니다. 몸을 지키는 시작은 약통보다 밥상에서 먼저 갈릴 수 있습니다.
- 아이와 가기 딱 좋다…영월, 청령포 관광열차로 봄 정원 한 바퀴[투어코리아=김동환 기자] 아이와 함께 가기 딷 좋은 봄 여행지가 있다. 바로 영월군 청령포원에서 운영되는 관광열차다. 오는 20일부터 5월 5일까지 단 16일간, 1인 1,000원으로 정원을 한 바퀴 도는 이 특별한 체험이 가족 단위 방문객들의 관심을 끄는 이유다. 이번 관광열차는 제59회 단종문화제와 어린이날을 맞아 한시적으로 운영된다. 넓은 ‘동서강정원 청령포원’ 일대를 순환하는 방식으로, 도보 이동이 부담스러운 방문객도 편하게 주요 구간을 둘러볼 수 있도록 기획됐다. 특히 이 시기 청령포원은 봄꽃이 절정을 이루는 시즌이다. 푸른 소나무 숲과 화사한 꽃이 어우러진 풍경을 열차 위에서 천천히 감상할 수 있어, 이동 자체가 하나의 체험으로 이어진다. 아이들에게는 새로운 놀이가 되고, 부모에게는 여유로운 관람 시간이 된다. 이용 방법도 간단하다. 현장 매표소에서 탑승권을 구매하면 바로 이용할 수 있으며, 연령 구분 없이 1인 1,000원으로 부담을 낮췄다. 짧은 시간 안에 정원을 한 바퀴 돌아볼 수 있어, 일정이 빡빡한 여행객에게도 효율적이다. 안백운 문화관광과장은 “단종문화제를 찾는 방문객들에게 색다른 즐길 거리를 제공하기 위해 관광열차를 준비했다”며 “청령포원의 자연과 단종의 역사적 의미를 보다 가까이에서 체험하는 계기가 되길 바란다”고 말했다. 한편, 제59회 단종문화제는 4월 24일부터 26일까지 3일간 영월 장릉, 청령포, 관풍헌, 동강둔치 일원에서 열린다.
- 미역국 "이렇게만 끓여 보세요" 국 레시피로 건물 세운 사장 비결입니다① “미역국은 다 비슷한 줄 알았습니다” 가장 흔한 생각 미역국은 집마다 끓이는 방식이 조금씩 다릅니다. 하지만 큰 차이가 없다고 생각해서 그냥 익숙한 방식으로 끓이는 경우가 많습니다. 그래서 맛의 차이를 깊이 느끼지 못하는 경우도 많습니다. 이게 시작입니다. ② 첫 단계, 미역과 고기부터 볶기 불린 미역을 냄비에 넣고 고기와 함께 먼저 볶는 과정이 중요합니다. 이때 고기에서 나오는 지방과 미역의 수분이 자연스럽게 섞이면서 전체 맛의 기본이 되는 기름층이 만들어집니다. 이 과정이 국 맛을 좌우합니다. ③ 왜 먼저 볶아야 할까 처음부터 물을 넣기보다 재료 자체의 맛을 먼저 끌어내는 것이 핵심입니다. 이 과정을 거치면 국물이 더 깊어지는 느낌이 만들어집니다. 그래서 단순한 순서 차이지만 결과는 크게 달라집니다. 이게 포인트입니다. ④ 국간장은 ‘먼저’ 넣어야 합니다 많은 사람들이 간은 마지막에 한다고 생각합니다. 하지만 이 방식에서는 국간장을 먼저 넣는 것이 중요합니다. 재료에 간이 먼저 배어야 전체 맛이 자연스럽게 이어집니다. 그래서 순서가 중요해집니다. ⑤ 마늘은 마지막에 넣는 이유 마늘은 처음부터 넣는 경우가 많습니다. 하지만 국물이 어느 정도 우러난 뒤에 넣어야 향이 더 살아납니다. 이렇게 하면 알싸한 향이 더 또렷하게 느껴집니다. 그래서 타이밍이 중요합니다. ⑥ 사람들이 놓치는 핵심 같은 재료를 써도 순서와 타이밍을 바꾸지 않는 경우가 많습니다. 그래서 항상 비슷한 맛만 반복되는 경우가 많습니다. 이 작은 차이를 바꾸는 것이 전체 결과를 바꿉니다. ⑦ 결국 중요한 건 ‘순서’입니다 요리는 재료보다 순서와 타이밍이 더 중요할 때가 많습니다. 언제 넣고 어떻게 진행하느냐에 따라 완전히 다른 결과가 나올 수 있습니다. 이게 핵심입니다. ⑧ 마지막에 남는 차이 미역국처럼 익숙한 음식도 조리 방식에 따라 달라집니다. 작은 순서 하나가 전체 맛을 바꿀 수 있습니다. 그래서 지금 방식에 변화를 주는 게 중요합니다. 결국 맛은 과정에서 만들어집니다.
- "올해 여름 비 소식은.." 현재 온라인상에 떠돌고 있는 6월 '한 달 내내' 장마 소문에 대한 기상청 '공식 입장'6월 내내 비가 온다는 내용의 소문이 확산되고 있다. 지난 14일, 기상청은 최근 SNS상에서 퍼지고 있는 '한 달 내내 비', '6월 최고 장마' 등의 게시물에 대해 "공식 발표가 아니다"라고 입장을 밝혔다. 진짜 6월 내내 비 온다고? 기상청 측은 "온라인에서 퍼지는 장마 전망은 기상청이 발표한 내용이 아니다"라며 "혼선이 없길 바란다"라고 전했다. 일부 게시물에서는 지역별 장마 기간까지 제시하며 오랜 시간 비가 이어진다고 표현하기도 했다. 그러나 해당 내용은 1991~2020년 평년 장마 기간 통계를 올해 예보처럼 만든 '가짜 정보'인 것으로 알려졌다. 또한, 한 달 내내 비가 온다는 과장된 표현도 있었다. 이러한 '장마 예측' 게시물은 매년 반복적으로 올라오며 시민들에게 혼선을 주고 있다. 기상청은 "장마의 시작과 종료는 여름이 지난 뒤 분석을 통해 사후 발표된다"라며 "현재 시점에서 구체적인 기간이나 강도를 단정하는 정보는 검증이 필요하다"라고 현재 장마 시기를 예측하지 않고 있다고 강조했다. 지난해 장마의 경우, 제주(6월 19일)를 시작으로 7월 27일 전국에서 동시에 종료됐다. 평년보다 다소 늦게 시작되어 7월 말까지 이어졌으며, 전국 평균 강수량은 474. 8mm를 기록했다. 이는 평년(356. 7mm) 대비 약 32. 5% 더 많은 수치였다. 장마의 원인과 생활 수칙 한편, 장마는 6월 말부터 7월 말, 남쪽의 덥고 습한 '북태평양 기단'과 북쪽의 차갑고 습한 '오호츠크해 기단'이 한반도 부근에서 만나 형성하는 정체전선 때문에 발생한다. 두 공기 덩어리의 힘이 팽팽하게 맞서며 머물러, 이 전선이 오랜 기간 많은 비를 내리게 되는 것이다. 최근에는 기후 변화로 인해 장마 기간과 패턴이 불규칙해지는 경향이 있으며, 장마전선 외에도 주변 기압계의 영향으로 '마른 장마'나 '반쪽 장마'가 나타나기도 한다. 장마철에는 침수 및 붕괴 위험 지역 접근을 금지하고, 실내에서는 제습기를 사용하거나 신문지를 활용해 습기를 제거해야 한다. 여기에 하수구 점검, 빗길 감속 운전, 전열기구 안전 사용으로 감전과 사고를 예방해야 한다.
- 이 채소 먹을 때 꼭 조심하세요 ''독초인데 미나리랑 똑같은 생긴'' 채소였습니다.이 채소 먹을 때 꼭 조심하세요 ''독초인데 미나리랑 똑같은 생긴'' 채소였습니다. 목차 독미나리와 미나리의 구분하기 어려운 유사성 독미나리 중독 증상과 위험성 한국 봄나물 채취 시 발생하는 사고 사례 독미나리 구별하는 5가지 확실한 특징 안전한 미나리 고르는 시장 구매 팁 중독 시 즉시 대처법과 병원 가는 기준 봄철 산나물 안전하게 즐기는 원칙 1. 독미나리와 미나리의 구분하기 어려운 유사성 독미나리(학명: Cicuta virosa)는 미나리(Oenanthe javanica)와 잎 모양, 줄기 색깔이 거의 동일합니다. 둘 다 물가 습지에 자라서 봄나물 채취자들이 혼동하기 쉽습니다. 독미나리는 미나리보다 줄기가 약간 굵고, 잎 끝이 더 뾰족하지만, 일반인은 구분 어려움. 한국 산림청 자료로 봄나물 중독 사고 60%가 독미나리 원인입니다. 2. 독미나리 중독 증상과 위험성 섭취 30분~2시간 후: 구토·설사·복통 (소화기 마비) 어지러움·시야 흐림 (신경 독성) 경련·호흡곤란 (중추신경 손상) 치명적 위험: 호흡근 마비로 실신·호흡정지. 한국 응급실 중독 사망자 중 독미나리 비중 15%. 소량(잎 10g)으로도 성인 위험. 3. 한국 봄나물 채취 시 발생하는 사고 사례 2025년 강원도: 60대 남성 미나리 채취 중 독미나리 섭취→경련·구토→3일 입원 2024년 충남: 가족 4명 봄나물 무침→2명 응급실 이송 2023년 경북: 산나물 모임 참가자 7명 중독, 1명 심정지 봄철(3~5월) 산나물 관련 중독 119 신고 연 200건 이상. "미나리인 줄 알고"가 공통 원인. 4. 독미나리 구별하는 5가지 확실한 특징 안전 확인 5가지: 뿌리 냄새: 독미나리 뽑으면 생선 썩은 냄새 강함 줄기 단면: 독미나리 속이 꽉 찼고, 방사형 구조 잎 뒷면: 독미나리 희끄무레한 분비물 줄기 색: 독미나리 밑동이 붉은색 꽃차례: 독미나리 작고 뭉쳐짐 (미나리 퍼짐) 100% 안전법: 잎 뒷면 분비물 닦아보고 생선 냄새 나면 버리기. 5. 안전한 미나리 고르는 시장 구매 팁 마트·재래시장: 수경재배 미나리 선택 (야생과 구분) 뿌리 제거된 제품 (냄새 확인 불가) 포장지 "수경미나리" 표기 확인 산나물 채취: 지역 산림청 허가 구역 한정 전문가 동행 필수 미나리 전용 생육지 확인 봄나물 모임 시 독미나리 교육 필수. 6. 중독 시 즉시 대처법과 병원 가는 기준 초기 대처: 구토 유도 (섭취 1시간 이내) 활성탄 투여 (약국 구매) 119 즉시 신고 (증상 호전까지 대기) 병원 기준: 경련·호흡곤란 시 응급실 직행. 해독제·인공호흡 필요. 한국 독극물센터(1661-1555) 상담. 7. 봄철 산나물 안전하게 즐기는 원칙 독미나리는 미나리와 똑같이 생겼지만 생선 냄새와 속이 꽉 찬 줄기가 결정적 차이입니다. 봄나물 채취 시 뿌리 냄새부터 확인하고, 잎 뒷면 분비물 닦아보세요. 시장에서는 수경재배 미나리를 선택하는 게 100% 안전합니다. 봄 산책로에서 초록 잎을 발견했을 때, 먼저 뽑아 냄새를 맡아보세요. 생선 비린내 한 번에 가족의 봄밥상을 지켜줍니다.
- “주말 강진여행 어때?”…마량놀토·병영성축제·연희당까지 즐길거리 가득[투어코리아=김동환 기자] 112만 명이 다녀간 강진 마량놀토수산시장의 열기가 채 식기도 전에, 이번엔 전라병영성축제가 바통을 이어받는다. 시장의 활기로 달아오른 강진은 공연과 체험, 먹거리까지 더해지며 ‘주말 여행지’로 다시 주목받고 있다. “전복 40% 할인”…마량놀토수산시장 다시 문 열었다 강진군 마량항 중방파제 일원에서 지난 4월 11일 개장한 ‘마량놀토수산시장’은 첫날부터 관광객 발길이 이어지며 순조로운 출발을 알렸다. 올해는 별도 개장식 없이 방문객 중심 운영으로 시작했지만, 현장 분위기는 오히려 더 활기를 띠었다. 마량놀토 캐릭터 ‘마랑이’와 ‘사랑이’가 그려진 윈드배너가 시장 곳곳에 걸리며 친근한 분위기를 더했다. 특히 개장 첫날에는 전복 40%, 건어물 최대 20% 할인 행사가 진행돼 방문객들의 호응을 얻었다. 야외무대에서는 토요음악회와 관광객 참여 노래자랑, 초청가수 공연이 이어지며 시장과 공연장이 자연스럽게 어우러졌다. 이 시장은 이미 검증된 콘텐츠다. 2015년 개장 이후 2025년까지 누적 방문객 112만 명, 총매출 104억 원을 기록하며 지역 대표 관광지로 자리 잡았다. 올해는 10월 31일까지 매주 토요일, 약 30회 운영되며 총 23개 부스에서 수산물과 먹거리를 합리적인 가격에 제공한다. 체험·야간 콘텐츠까지 확대 올해는 단순 장터를 넘어 체험형 콘텐츠도 강화됐다. 전망대 카페를 활용한 ‘오션뷰 아틀리에’는 월별 테마형 원데이 클래스로 확대 운영되며, 방문 시기마다 다른 경험을 제공한다. 오는 6월에는 토요음악회 500회를 기념한 경품 이벤트와 체험 프로그램도 예고돼 있다. 여름철에는 에어바운스 물놀이장과 레저보트까지 더해지며 가족 단위 관광객을 겨냥한 콘텐츠도 본격화된다. 밤이 되면 분위기는 또 달라진다. LED 바다분수와 미디어파사드가 어우러진 야경이 펼쳐지며 낮과는 전혀 다른 마량항의 매력을 만든다. 현장을 찾은 한 관광객은 “공연도 보고 먹거리도 즐기면서 하루를 알차게 보냈다”며 “신선한 수산물을 합리적인 가격에 구매할 수 있어 만족스러웠다”고 말했다. 김용구 상인회장은 “관광객들이 믿고 찾을 수 있도록 품질과 환경을 지속적으로 관리하고 있다”며 “마량만의 특색 있는 콘텐츠를 더 확대해 나가겠다”고 밝혔다. 축제까지 이어진다…“최대 5천원 할인 쿠폰” 시장 열기가 이어지는 가운데, 강진에서는 ‘제29회 전라병영성축제’가 오늘(17일)부터 19일까지 열린다. 축제 기간을 포함한 4월 13일부터 19일까지는 공공배달앱 ‘먹깨비’를 통한 할인 이벤트도 진행된다. 1만 5천 원 이상 주문 시 평일에는 1,000원, 주말 축제 기간에는 최대 5,000원까지 할인 혜택이 제공된다. 이 서비스는 현재 가맹점 370개소, 누적 회원 7,852명, 주문 47만 5천 건을 기록했으며, 누적 매출 127억 원을 돌파해 전남 22개 시군 중 1위를 차지하고 있다. 김혜정 단장은 “축제를 계기로 배달앱 이용을 확산시켜 지역 경제 선순환 구조를 강화해 나가겠다”고 말했다. 전통 속 쉼…연희당 다도 체험까지 이번 축제에서는 전라병영성 내 ‘연희당’도 전면 개방된다. 조선시대 관원들이 휴식을 취하던 공간을 복원한 곳으로, 축제 기간 3일 동안 다도 체험 프로그램이 운영된다. 방문객들은 한옥 마루에 앉아 전통차를 즐기며 축제의 열기 속에서 잠시 여유를 찾을 수 있다. 단순 관람을 넘어 ‘체험형 문화 콘텐츠’로서의 매력을 더한 셈이다. 강진군 관계자는 “복원된 연희당을 통해 전통과 휴식을 동시에 경험할 수 있을 것”이라며 “축제와 함께 특별한 봄날의 추억을 만들 수 있길 바란다”고 전했다.
- “삼계탕, 백숙 다 제쳤다” 40대 이후 지친 체력을 먹기만 해도 회복시켜주는 음식의 정체비싼 보약보다 먼저 챙겨야 할 한 그릇. 50대가 지나면 예전처럼 먹어도 다리에 힘이 먼저 빠지고, 조금만 움직여도 몸이 쉽게 지칩니다. 이럴수록 많은 사람은 비싼 보약부터 떠올립니다. 그런데 몸을 오래 버티게 하는 힘은 대개 매일 먹는 밥상에서 갈립니다. 그 기준으로 보면 감자탕은 의외로 꽤 강한 음식입니다. 나이가 들수록 단백질을 충분히 먹는 것이 중요하다고 안내됩니다. 체력이 떨어지는 진짜 이유는 근육입니다. 기운이 없다는 느낌은 단순한 피로만이 아닙니다. 나이가 들수록 몸은 먹은 단백질을 예전처럼 잘 쓰지 못하고, 근육도 더 쉽게 줄어듭니다. 그래서 40대 이후에는 한 끼 한 끼 단백질이 빠지지 않게 먹는 습관이 중요합니다. 단백질은 몸을 만들고 고치는 데 쓰이는 기본 영양으로 설명됩니다. 결국 체력을 붙잡는 힘도 근육을 지키는 식사에서 나옵니다. 감자탕이 기력 음식처럼 불리는 이유가 있습니다. 감자탕은 돼지등뼈를 오래 끓여 먹는 음식이라 한 끼의 든든함이 큽니다. 돼지고기에는 단백질이 들어 있고, 철과 아연 같은 영양도 함께 들어 있습니다. 이런 영양은 몸의 힘을 유지하는 식사에 보탬이 될 수 있습니다. 감자와 채소까지 함께 들어가면 한 그릇 식사로도 비교적 든든하게 느껴집니다. 그래서 감자탕은 보양식처럼 자주 떠오르는 음식이 됩니다. 삼계탕보다 낫다는 말의 뜻은 따로 있습니다. 삼계탕이나 백숙이 나쁘다는 뜻은 아닙니다. 다만 감자탕은 한 끼로 먹었을 때 양이 넉넉하고, 밥상 만족감도 커서 더 든든하게 느끼는 사람이 많습니다. 좋은 음식의 기준은 특별한 이름보다 얼마나 현실적으로 자주 먹을 수 있느냐에 더 가깝습니다. 노년기 식사에서도 다양한 단백질 식품을 고르게 먹으라고 안내합니다. 감자탕도 그런 단백질 식사의 하나로 생각할 수 있습니다. 다만 국물까지 다 먹는 습관은 조심해야 합니다. 감자탕이 든든한 음식이라고 해서 많이 먹을수록 좋은 것은 아닙니다. 국물 음식은 짜게 먹기 쉬워서, 국물까지 계속 먹는 습관은 몸에 부담이 될 수 있습니다. 나이 들수록 좋은 식사는 단백질을 챙기되, 너무 짜고 기름지지 않게 먹는 쪽이 더 중요합니다. 그래서 감자탕도 고기와 채소를 중심으로 먹고, 국물은 줄이는 편이 더 낫습니다. 좋은 음식도 먹는 방식에 따라 몸이 받는 느낌이 달라질 수 있습니다. 가장 쉬운 실천은 한 끼를 제대로 먹는 일입니다. 거창하게 시작할 필요는 없습니다. 몸이 축 처지는 날에는 감자탕처럼 단백질이 들어 있는 든든한 식사를 한 끼 제대로 챙기는 것만으로도 식사의 방향이 달라질 수 있습니다. 비싼 보약을 찾기 전에, 매일 먹는 밥상부터 단단하게 바꾸는 편이 훨씬 현실적입니다. “삼계탕, 백숙 다 제쳤다”는 말이 자극적으로 들릴 수 있어도, 40대 이후 지친 체력을 떠올릴 때 감자탕은 충분히 앞줄에 설 만한 음식입니다. 다만 기적의 음식이라기보다, 단백질을 든든하게 채우는 한 끼로 보는 편이 더 정확합니다.
- "벚꽃보다 훨씬 아름답습니다" 매년 5월에 잠깐만 열리는 이팝나무 명소봄의 절정이 빠르게 지나가는 4월 말, 경남 밀양 위양지가 전국 여행자들 사이에서 조용히 검색어 상위권을 차지하고 있다. 신라시대에 조성된 천년 저수지 위로 5개의 작은 섬과 조선시대 정자가 떠 있는 이곳은, 매년 딱 2주 남짓 피어났다 사라지는 이팝나무 꽃 때문에 해마다 봄이면 전국에서 출사 행렬이 이어진다. 위양지의 공식 주소는 경상남도 밀양시 부북면 위양리로, 밀양시 중심부에서 그리 멀지 않은 곳에 자리하고 있다. 저수지 둘레를 천천히 걸으면 40~60분이 소요되는 아담한 규모지만, 그 안에 담긴 풍경의 밀도는 결코 아담하지 않다. 신라시대에 농업용 저수지로 처음 조성되었다는 기록이 전해지며, 밀양 8경 중 하나로 공식 지정되어 있다. 수면 위로 점점이 떠 있는 5개의 섬 중 가장 큰 섬에는 조선시대 정자인 완재정(翫齋亭)이 세워져 있고, 그 주변을 수백 년 수령의 왕버들과 이팝나무가 빙 둘러싸고 있다. 4월 말이 되면 이팝나무 가지마다 쌀밥을 소복이 담아놓은 듯한 흰 꽃송이가 터지기 시작하면서, 섬 전체가 하얀 눈을 뒤집어쓴 것처럼 변해간다. 물 위 섬을 감싸는 이팝나무 설경 바람 한 점 없는 이른 아침, 위양지의 수면은 거울처럼 잔잔해지고 완재정과 이팝나무 전체가 물 위에 뒤집혀 그대로 비친다. 하늘과 호수가 하나로 이어지는 이 반영 구도는 다른 봄꽃 명소에서는 좀처럼 보기 어려운 장면으로, 꽃나무가 단순히 길가에 늘어선 것이 아니라 물 위 고립된 섬을 감싸고 있어 사방 어디서 카메라를 들어도 꽃과 물과 정자가 한 프레임에 자연스럽게 담긴다. 안개가 내려앉은 새벽에는 완재정이 운무 속에 반쯤 잠기며 현실과 비현실의 경계가 무너지는 듯한 몽환적 분위기가 연출된다. 매년 이팝나무 만개 시기가 되면 전국의 사진작가와 출사 동호회 회원들이 새벽 6시 이전부터 자리를 잡는 이유가 바로 이 새벽 풍경 때문이다. 이팝나무 절정은 통상 5월 1일~10일 전후로, 이 시기 주말 오전 10시 이후에는 주차장이 만차가 되는 상황이 일상적으로 발생할 만큼 방문객이 몰린다. 4월 하순에는 겹벚꽃과 이팝나무를 동시에 볼 수 있는 짧은 골든타임이 열리는데, 이팝나무가 4월 20일경부터 꽃망울을 터뜨리기 시작해 5월 10일 전후면 녹음으로 빠르게 전환된다. 즉, 온전한 이팝나무 설경을 볼 수 있는 시간은 길어야 2주 남짓인 셈이다. 드라마 촬영지로 알려진 밀양 대표 봄 명소 위양지의 인지도가 전국 단위로 급상승한 계기 중 하나는 드라마 '달의 연인: 보보경심 려' 촬영지로 알려지면서부터다. 이후 이팝나무와 완재정 반영 조합이 SNS 인생샷 콘텐츠로 매년 봄 재확산되며 2030 세대와 중장년층 가족 단위 여행자, 사진 동호회까지 폭넓은 방문객층을 형성하게 되었다. 밀양시도 이곳을 밀양 8경으로 공식 지정하고 꾸준히 홍보하고 있다. 위양지를 찾은 누리꾼들의 반응은 매년 비슷한 방향으로 모인다. "이렇게 가까운 곳에 이런 풍경이 있는지 몰랐다", "새벽에 갔더니 안개 낀 완재정이 그림 같아서 한동안 자리를 못 떴다"는 후기가 온라인 커뮤니티에 반복적으로 올라온다. "이팝나무가 이렇게 화려한 꽃나무인 줄 몰랐는데, 위양지에서 처음 제대로 봤다"는 반응도 적지 않다. 입장료와 주차료는 모두 무료로, 별도의 운영 시간 제한 없이 연중 개방되어 있다. 만개 시기 주말 방문이라면 오전 6~8시 사이 이른 도착이 혼잡을 피하는 현실적인 선택지로 알려져 있다.
- 한국타이어, 2026년 상용차 대상 ‘고속도로 안전점검 캠페인’ 진행한국타이어앤테크놀로지(이하 한국타이어)가 4월 22일부터 23일까지 양일간 전국 주요 3개 고속도로 휴게소에서 ‘2026 고속도로 안전점검 캠페인’을 실시하며 상용차 운전자의 안전한 주행 환경 지원에 나선다. 이번 캠페인은 장거리 운행이 잦은 트럭·버스 등 상용차 특성을 고려해 타이어 상태를 사전에 점검하고, 계절 변화에 따른 기온 변동으로 발생할 수 있는 공기압 변화 및 성능 저하를 관리함으로써 안전사고 예방에 기여하고자 마련됐다. 행사는 ▲서해안고속도로 매송휴게소(목포 방향) ▲호남고속도로 익산미륵사지휴게소(순천 방향) ▲경부고속도로 칠곡휴게소(부산 방향) 등 주요 고속도로 휴게소에서 동시 진행된다. 한국타이어는 행사 기간 동안 각 휴게소 현장에서 상용차 운전자를 대상으로 무상 안전점검 서비스를 제공하며 올바른 타이어 장착 및 관리 요령에 대한 상담을 진행한다. 전문 기술 엔지니어로 구성된 전담 팀이 상주해 핸들 떨림이 발생하는 차량을 중심으로 휠 밸런스를 점검하고, 타이어 마모 상태 및 외관 손상 여부 등 주요 항목을 종합적으로 확인한다. 행사장 방문 고객 전원에게는 물티슈를 증정하며, 안전점검 참여 고객에게는 손톱깎이 세트를, 설문 조사 참여 고객에게는 세면도구 세트, 장우산 등 사은품을 선착순으로 제공한다. 또한 트럭∙버스 전문 매장 ‘TBX(Truck Bus Expert)’의 멤버십 앱 신규 가입 고객을 대상으로 LED 전자 경광봉을 증정하고, 추첨을 통해 총 450명에게 스타벅스 커피 쿠폰을 지급한다. 이와 함께, 행사장에서는 한국타이어의 혁신 테크놀로지가 집약된 상용차 타이어 라인업을 직접 확인할 수 있다. 대형 카고트럭∙트랙터 전륜용 타이어 ‘스마트플렉스 AH51+(Smart Flex AH51+)’를 비롯해 ‘스마트플렉스 AH51(Smart Flex AH51)’, ‘스마트투어링 AL31(Smart Touring AL31)’ 등 트럭·버스용 제품 전시를 통해 뛰어난 제품 경쟁력과 기술력을 알릴 예정이다. 또한, 한국타이어는 5월 15일까지 TBX 멤버십 회원을 대상으로 ‘TBX 타고 상품권 타고’ 프로모션을 진행하며, 트럭·버스용 타이어 구매 고객에게 상품권, 주유권, 멤버십 포인트 등 다양한 혜택을 제공하고 있다. 한편, 한국타이어는 국내 교체용 트럭·버스용 타이어 시장점유율 1위를 달리며, 트럭·버스 전문 매장 TBX를 통해 상용차 고객에게 최상의 서비스를 제공하고 있다. ‘TBX 멤버십 앱’을 통해 타이어 구매부터 사후 지원까지 원스톱으로 관리할 수 있도록 포인트 적립 및 사용, 무상보증 서비스 등을 지원하고 있다.
- 마트 사장님이 폭로했습니다 ''소금 뒤에 이게 안 적힌'' 소금은 사지 마세요.마트 사장님이 폭로했습니다 ''소금 뒤에 이게 안 적힌'' 소금은 사지 마세요. 목차 재제소금이 뭔지, 왜 마트에서 강조하는가 가공소금의 중금속·불순물 위험성 한국인 고나트륨 식습관과 소금 선택의 중요성 재제소금 표시 없는 소금의 정체 안전한 재제소금 고르는 기준과 브랜드 한국 반찬에서 재제소금 활용법 소금 한 통 바꾸는 건강 효과 1. 재제소금이 뭔지, 왜 마트에서 강조하는가 재제소금은 천일염을 세척·재결정화해 불순물을 제거한 소금입니다. 환경부·식약처 기준으로 중금속(납·카드뮴·비소) 함량이 일반 천일염보다 1/100 수준. 포장지에 "재제소금" 표시가 법적 의무입니다. 마트 사장님들이 강조하는 이유는 저가 가공소금이 불법 유통되고, 한국인 평균 나트륨 섭취량(4,300mg/일)이 세계 1위라 건강 위험이 크기 때문입니다. 재제소금은 안전성 인증 마크입니다. 2. 가공소금의 중금속·불순물 위험성 천연소금 문제점: 해수 중금속(납 0. 5mg/kg, 비소 1mg/kg) 그대로 함유 미세 플라스틱·농약 잔류물 검출 황토·점토 혼합으로 불투명, 섭취 시 장 누수 한국 식약처 조사로 저가 소금 30%가 중금속 기준 초과. 장기 섭취 시 신장 부담↑, 고혈압·신부전 위험 2배. 재제소금은 정제 공정으로 불순물 99% 제거. 3. 한국인 고나트륨 식습관과 소금 선택의 중요성 한국인 1일 나트륨 4,300mg(권장량 2,000mg의 2배). 김치·젓갈·반찬에 소금이 듬뿍. 고품질 소금 한 통이 혈압·혈관 건강 좌우. 재제소금으로 바꾸면 나트륨 흡수율 20%↓, 신장 부담 경감. 고혈압 환자 1,000만 명 중 70%가 소금 품질 문제 간과. 4. 재제소금 표시 없는 소금의 정체 3가지 유형: 가공소금: 천연소금 흉내, 정제 미흡 불법 수입소금: 중국·베트남산, 중금속 과다 대량생산 저가소금: 불순물 미제거 마트 PB상품·온라인 최저가 소금 80% 해당. "천일염"이라고만 쓰여도 재제 여부 불명확. 신고번호 없으면 환경부 인증 불가. 5. 안전한 재제소금 고르는 기준과 브랜드 확인 체크리스트: "재제소금" 명시 ✓ 환경부 인증마크 ✓ 중금속 무검출 표기 ✓ 신고번호 (제○○○호) 확인 ✓ 추천 브랜드: 천일염협회 인증: 유한양행 천일염, CJ제일제당 재제소금 1위: 태양소금, 한국소금 마트 PB 안전: 이마트 우리소금, 롯데마트 천연소금 6. 한국 반찬에서 재제소금 활용법 김치: 재제소금으로 양념 염도 균일, 발효 균형 젓갈: 중금속 걱정 없이 장기 보관 장류: 된장·간장 재료로 안전 사용 반찬: 나물·무침 나트륨 균형 조절 재제소금으로 바꾸면 반찬 맛 20%↑, 건강 100%↑. 저염 반찬에도 최적. 7. 소금 한 통 바꾸는 건강 효과 재제소금으로 교체 시 중금속 섭취 90%↓, 신장 부담 경감, 혈압 안정화. 한국 고나트륨 식탁에서 소금 품질이 생명줄입니다. 마트에서 "재제소금" 표시 확인하는 10초가 연간 병원비 100만 원 절약. 다음 장보기 때 소금 코너에서 포장 뒤집어 보세요. "재제소금" 세 글자가 한국인의 짠 밥상을 지켜주는 가장 확실한 안전표지판입니다.
- 맵퍼스 아틀란 트럭, 현금형 포인트 제도 도입…화물차주 부담경감 나서맵퍼스가 화물차주들의 실질적인 비용 부담 완화를 위해 ‘아틀란트럭’에 현금형 포인트 보상 제도를 도입한다. 해당 제도는 유료·무료 회원 구분 없이 모든 이용자에게 적용되며 주행 거리와 커뮤니티 활동 등을 통해 적립한 포인트를 CU 편의점, 배달의민족 등 제휴처 상품권으로 교환할 수 있다. 최근 유가 상승과 주선사 수수료 부담이 겹치며 화물차주들의 수익 여건은 악화되고 있다. 업계에 따르면 25톤 일반 화물트럭 기준으로 최근 한 달 유류비가 100만 원 이상 증가한 것으로 전해지며, 통상 운임의 약 10% 수준으로 알려진 주선 수수료가 일부 구간에서는 40% 이상까지 책정되는 사례도 제기되고 있다. 맵퍼스는 이러한 환경에서 차주 간 정보 공유를 활성화해 운행 효율과 수익 판단에 도움을 주기 위해 이번 제도를 도입했다. 이용자는 주행 거리별 자동 적립 포인트 외에도 ‘아틀란 톡’, 상·하차지 정보 등록, 주선사 결제 후기 작성 등 실제 운행 경험을 공유하면 추가로 포인트를 적립할 수 있다. 상·하차지 팁에는 진입 경로, 주차 위치, 대기 시간 등 현장에서 필요한 정보가 담겨 있어 시간과 연료 낭비를 줄이고, 결제 후기는 정산 여부나 지급 지연 경험을 확인할 수 있어 수익과 직결되는 정보로 활용된다. 아틀란트럭은 내비게이션 기능과 화물 정보망 연계를 통해 배차부터 수익 관리까지 지원한다. 국내 대표 화물 정보망 서비스인 원콜 오더를 아틀란트럭 내에서 확인하고 배차할 수 있으며, 화물 오더의 주행 거리와 예상 소요 시간을 직선거리가 아닌 실제 운행 경로 기준으로 확인할 수 있다. 또한 유사 오더 대비 운임 수준과 예상 수익 정보를 제공해 운행 전 수익성을 가늠할 수 있도록 돕는다. 이와 함께 화물차 특성을 반영한 경로 안내 기능을 제공해 방지턱 및 신호 구간을 고려한 경로로 불필요한 감속과 정차를 줄이고 연료 소모를 최소화할 수 있도록 지원한다. 김명준 맵퍼스 대표는 “연료비 상승이 이어지고 주선사 수수료 부담이 수익으로 직결되는 상황에서 화물차주들은 운행 전반을 보다 합리적으로 판단해야 하는 환경에 놓여 있다”며 “아틀란트럭은 이용자 간 정보 공유를 유도하는 보상 방식을 통해 실제 운행에 도움이 되는 정보를 지속적으로 확대해 나갈 계획”이라고 말했다.
