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'무조건 많이 먹는다고 좋은 게 아냐..' 살 빠지고 뼈 튼튼해진다, 사람 건강에 가장 좋은 '1일 달걀' 섭취 개수 달걀은 하루에 몇 개를 먹는 게 가장 좋을까? 지난달 31일, 타임스오브인디아는 의학 저널 '식품과 영양'에 실린 '미국 인구의 뼈 건강과 달걀 섭취의 관계'라는 제목의 연구를 통해 달걀을 14일 동안 섭취했을 때 기대할 수 있는 건강 효과에 대해 소개했다. 달걀은 하루에 '이 정도' 먹어야 합니다 연구 결과, 매일 달걀 1. 5개를 섭취한 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 골밀도가 현저히 높은 것으로 나타났다. 특히, 척추 골밀도는 약 83%, 전체 골밀도는 약 72% 증가하여 골다공증 예방에 효과가 있었다. 연구를 이끈 세티 박사는 많은 사람들이 우려하는 콜레스테롤 문제에 대해서도 "달걀 섭취는 몸에 좋은 고밀도 콜레스테롤 수치를 높여, 오히려 심혈관 건강 프로필을 개선하는 효과가 있다"라고 알렸다. 이와 함께 눈 건강과 미용 측면에서도 이점이 있었다. 달걀 노른자의 루테인과 제아잔틴이라는 항산화 성분이 블루라이트를 차단해 시력을 보호해주며, 달걀 속 함유돼 있는 아미노산은 모발과 피부, 손발톱의 핵심 성분인 케라틴의 생성을 촉진한다. 또한, 달걀은 체중 감량과 신진대사 촉진에도 도움을 준다. 달걀 한 개의 열량은 약 75~76kcal이며, 단백질 7~8g, 지방 5g, 포화지방 1. 6g이 들어 있다. 여기에 오메가-3 지방과 비타민 A·D·E·B12 등 13가지 비타민과 미네랄도 포함돼 있다. 다양한 달걀 섭취 방법 가장 간편한 달걀 섭취 방식은 삶은 달걀을 단독으로 섭취하는 것이다. 반숙 또는 완숙으로 삶아 두면 이동 중에도 쉽게 먹을 수 있고, 허기짐을 잡아주는 단백질이 충분해 아침 식사로 적합하다. 에그 샌드위치나 에그 샐러드는 식사 대용으로 특히 인기다. 삶은 달걀을 으깬 뒤 마요네즈·요거트·머스터드 등을 더해 에그 스프레드를 만들고, 통곡물빵이나 또띠아에 채소와 함께 넣으면 영양과 포만감을 동시에 챙길 수 있다. 스크램블 에그를 활용한 간편 볼 역시 활용도가 높다. 스크램블에 현미밥 약간, 아보카도, 방울토마토, 시금치 등을 곁들이면 균형 잡힌 한 끼가 완성된다. 달걀 오믈렛은 채소 섭취까지 가능한 고영양 식사 대용식이다. 파프리카·양파·버섯·시금치 등을 송송 썰어 오믈렛에 넣어 조리하면, 영양적 시너지 효과도 기대할 수 있다.
뉴스클립
26.04.07
"폴리페놀이 무려 40배 높아집니다" 밥 지을 때 맹물 대신 '이것' 넣고 하면 시어머니가 칭찬합니다 밥을 지을 때 물 대신 녹차를 넣는다는 방법이 건강에 관심 있는 주부들 사이에서 꾸준히 이야기되고 있다. 단순한 유행처럼 보이지만 이 방법에는 나름 과학적인 근거가 있어 주목할 만하다. 요즘 몸속 염증에 관심을 갖는 사람들이 많아지고 있다. 현대인은 스트레스, 가공식품, 당 섭취 과다 때문에 몸속에 미세 염증이 계속 쌓이는 상태인데, 이 만성 저강도 염증이 각종 건강 문제의 원인이 된다는 것이 알려지면서다. 녹차가 건강에 좋다고 하는 이유는 대부분 카테킨 성분 때문이다. 카테킨은 대표적인 항산화 물질로 우리 몸에서 활성산소를 제거하고 세포 손상을 억제해 염증 반응을 완화하는 작용을 한다. 녹차 성분이 이런 만성 저강도 염증을 낮추는 데 보조적인 역할을 할 수 있다는 것이 과학적으로 확인된 내용이다. 맹물 대비 폴리페놀 최대 40배 맹물은 영양 성분이 거의 없다. 반면 녹차물은 폴리페놀 함량이 맹물 대비 최대 약 40배 이상이다. 이 차이는 단순한 맛 변화가 아니라 몸속 반응 자체를 바꿀 수 있는 수준이라고 할 수 있다. 녹차를 따로 마시는 것과 달리 밥에 넣으면 추가적인 장점이 생긴다. 쌀밥은 기본적으로 혈당을 빠르게 올리는 음식인데, 녹차의 폴리페놀 성분이 탄수화물 분해 효소 작용을 일부 억제해 혈당 상승 속도를 완만하게 조절해준다. 혈당 스파이크가 염증을 유발하고 지방을 축적하는 악순환을 조금 줄여주는 것이다. 장 환경에도 간접적인 영향을 준다. 염증의 시작은 의외로 장인 경우가 많은데, 녹차 성분이 유해균 증식을 억제하고 장 내 환경을 안정화시키는 역할을 한다. 복부 팽만이나 잦은 소화 트러블, 만성피로 같은 증상에도 간접적인 영향을 줄 수 있다. 녹차밥을 먹기 시작하면 자연스럽게 식단 전체가 건강식으로 이동하게 되는 효과도 있다. 기름진 반찬은 자제하고 채소 섭취가 늘어나면서 결과적으로 염증이 줄어드는 경우가 많다. 녹차밥 자체보다 식습관 변화까지 함께 일어나는 것이 핵심인 셈이다. 빈혈·위 약한 경우·카페인 민감하다면 주의 모든 사람에게 좋은 것은 아니다. 녹차는 철분 흡수를 방해할 수 있기 때문에 빈혈이 있거나 다이어트 중인 경우라면 식사와 함께 자주 먹는 것은 주의가 필요하다. 위가 약한 경우도 마찬가지다. 녹차의 탄닌 성분이 공복이거나 위가 약한 상태에서 속 쓰림과 위 자극을 유발할 수 있다. 카페인에 민감한 사람도 주의해야 하는데, 밥에 넣으면 양은 적지만 예민한 사람은 심장이 두근거리거나 수면의 질이 저하될 수 있다. 올바른 방법은 진하지 않고 연하게 우린 녹차를 사용하는 것이다. 매일 먹기보다는 주 2~3회 정도가 적당하고, 흰쌀보다는 현미나 잡곡과 함께 먹는 것이 더 효과적이다. 단백질과 채소, 좋은 지방이 함께 들어가야 염증 감소 효과가 제대로 살아난다.
여행타임즈
26.04.07
"김 먹고 나서 절대 버리지 마세요" 살림 고수들은 김 봉지 속 실리카겔을 반영구적으로 살림에 활용하고 있습니다 김을 먹고 나면 봉지 안에 항상 들어 있는 실리카겔 봉투가 나온다. 대부분 봉지째 그냥 버리게 되는데, 이 실리카겔이 신발장이나 옷장 습기 제거에 유용하게 쓰일 수 있다는 것을 아는 경우는 많지 않다. 실리카겔은 이산화규소를 주원료로 만든 다공성 물질로, 표면에 수백만 개의 미세한 구멍이 있어 공기 중 수분을 흡착하는 역할을 한다. 이 구멍들이 수분을 빨아들이면서 주변 습도를 낮춰주는 것이다. 식품 포장에 넣는 이유가 바로 이 때문이다. 오래 사용하거나 오래 방치하면 실리카겔의 구멍이 수분으로 가득 차면서 흡습 능력이 떨어진다. 그렇다고 완전히 망가진 것이 아니라 수분만 제거해주면 처음 상태에 가깝게 회복되는 것이 실리카겔의 특성이다. 봉지째 돌리면 절대 안 돼 반드시 뜯어서 용기에 넣어야 전자레인지로 재생할 때 반드시 지켜야 할 것이 있다. 실리카겔 봉투를 봉지째 전자레인지에 넣으면 절대 안 된다. 봉투 소재에 따라 전자레인지 열에 의해 녹거나 유해 물질이 나올 수 있기 때문이다. 반드시 봉투를 뜯어서 실리카겔 알갱이만 전자레인지 사용 가능한 유리 용기나 도자기 그릇에 옮겨 담은 뒤 돌려야 한다. 이 단계를 지키지 않으면 안전 문제가 생길 수 있으므로 반드시 확인해야 한다. 전자레인지가 실리카겔 재생에 효과적인 이유는 마이크로파가 수분 분자를 직접 가열하는 방식으로 작동하기 때문이다. 실리카겔 자체는 가열되지 않고 그 안에 흡수된 수분만 집중적으로 가열되어 증발한다. 전자레인지 가능 용기에 담아 30초 돌려주면 흡수했던 수분이 빠져나가면서 구멍이 다시 비워지고 흡습 능력이 회복된다. 돌리고 나면 용기가 뜨거울 수 있으니 꺼낼 때 화상에 주의해야 한다. 완전히 식힌 뒤 사용하는 것이 안전하다. 부직포나 종이컵에 담아 원하는 곳에 배치 재생된 실리카겔 알갱이는 부직포에 넣어 입구를 묶거나, 종이컵에 담아 사용하면 편리하다. 부직포는 공기가 통하면서 실리카겔이 수분을 흡수할 수 있는 구조라 가장 효과적인 방법이다. 종이컵은 따로 부직포가 없을 때 바로 활용할 수 있는 현실적인 방법인데, 컵 옆면에 이쑤시개로 구멍을 여러 개 뚫어주면 공기 순환이 잘 되어 흡습 효과가 더 좋아진다. 신발장에 넣어두면 신발에서 나오는 습기와 냄새를 동시에 잡아주는 역할을 한다. 신발은 신고 나면 땀 수분이 남아 있는데, 실리카겔이 이 수분을 흡수하면서 세균 번식과 냄새 발생을 줄여준다. 옷장에 넣어두면 계절이 바뀌면서 옷에 배는 습기를 제거해 곰팡이와 눅눅한 냄새를 예방할 수 있다. 특히 장마철이나 여름철에 습도가 높아지는 시기에 옷장 안에 여러 개 넣어두면 옷 보관 상태가 훨씬 좋아진다. 흡습력 다시 떨어지면 같은 방법으로 재생 재생된 실리카겔도 시간이 지나면 다시 수분으로 포화 상태가 된다. 이때 같은 방법으로 전자레인지 가능 용기에 담아 30초 돌려주면 다시 흡습력이 살아나기 때문에 반영구적으로 재활용이 가능하다. 실리카겔이 포화 상태가 됐는지 확인하는 방법은 색상 변화를 보는 것이다. 파란색이나 주황색 실리카겔은 수분을 흡수하면 색이 변하도록 만들어진 제품인데, 색이 변했다면 재생할 타이밍이라는 신호다. 김을 먹을 때마다 실리카겔을 모아두고 주기적으로 재생해 사용하면 제습제를 따로 구입할 필요가 크게 줄어든다.
더카뷰
26.04.07
'지금 먹어야 가장 맛있습니다..' 벚꽃 나들이 후, 집 가기 전에 꼭 먹어야 한다는 '4월 제철' 건강 음식 정체 산과 들이 기지개를 켜는 봄, 제철을 맞은 식재료가 있다. 바로, 3월부터 5월까지 가장 맛이 좋은 바지락이다. 산란기를 앞둔 이 시기에는 바지락의 살이 통통하게 오르고 감칠맛이 절정에 달한다. 최근 시장과 마트에서도 이러한 이유로 바지락을 찾는 소비자들이 크게 늘고 있다. 지금 부지런히 먹어야 한다는 '이것' 바지락의 가장 큰 매력은 끓여낼 때 우러나는 맑고 시원한 국물이다. 칼슘·철·아연을 비롯한 주요 미네랄과 아미노산이 풍부하게 녹아 나와, 과하게 자극적이지 않으면서도 깊은 감칠맛을 낸다. 특히 타우린 성분은 피로 회복과 간 기능 강화에 도움이 되며, 아연은 면역력 유지에 중요한 역할을 한다. 일교차가 커 몸이 쉽게 피로해지는 봄철, 한 그릇의 바지락국이 가뿐한 에너지 충전 식사로 손색이 없는 이유다. 봄철 입맛을 돋워주는 것도 바지락의 장점이다. 겨우내 기름지고 무거운 음식에 익숙해진 입에는 산뜻한 조개 국물이 훌륭한 리프레시 역할을 한다. 바지락국은 국물 맛이 깔끔하고 칼로리가 낮아 부담 없이 즐길 수 있으며, 소화도 잘되는 편이라 아침 메뉴로도 적합하다. 해장 음식으로도 사랑받는 이유 역시 여기에 있다. 진하게 우러난 국물은 속을 편안하게 해주고, 바지락 살은 단백질이 풍부해 영양 면에서도 부족함이 없다. 조리법 또한 간단하다. 바지락을 해감한 뒤 대파, 마늘, 생강 등을 넣고 끓이기만 하면 시원한 국물이 완성된다. 무를 함께 넣으면 감칠맛이 더욱 깊어지고, 쑥이나 미나리를 살짝 더하면 봄 향기가 가득한 계절 국물로 변한다. 바지락은 잡내가 적고 본래의 육수가 워낙 깔끔해, 별다른 양념 없이도 완성도 높은 맛을 낸다는 점도 가정식 재료로서의 큰 강점이다. 가격 부담도 없는 바지락 바지락은 해산물 중에서도 가격이 비교적 부담되지 않아, 영양가와 경제성을 함께 갖춘 식재료로 평가되고 있다. 신선한 바지락을 구입해 손쉽게 한 끼를 차려낼 수 있어 바쁜 직장인이나 자취생에게도 인기다. 사계절 내내 구할 수는 있지만, 봄 제철 바지락은 유독 국물 맛이 맑고 깊어 이 시기를 놓치지 않고 즐기려는 사람들이 많다. 따뜻한 햇살이 내려앉는 봄날, 제철 바지락으로 끓인 시원한 국물 한 그릇은 그 어떤 보양식 못지않게 몸과 마음을 가볍게 채워준다. 제철의 힘을 담은 바지락 한 끼로 건강한 봄을 보내보자.
뉴스클립
26.04.07
'맛은 비슷한데, 이런 차이점 숨어 있었다니..' 일반 토마토 vs 방울 토마토, 영양 성분 더 훌륭한 것은 '이것'방울토마토와 일반 토마토는 맛은 비슷하지만, 영양 구성에서는 차이가 있다. 최근 여러 연구에 따르면, 방울토마토는 비타민 A, C를 비롯해 식이섬유와 칼슘·철 등 주요 미네랄 함량이 일반 토마토보다 약 1. 5~2배 이상 높다. 겉보기에는 크기만 작은 듯 보이지만, 내부의 영양성분이 더욱 농축된 '고밀도' 건강 식품인 것이다. 둘 중에 어떤 걸 먹는 게 더 좋을까요? 가장 돋보이는 성분은 비타민 A와 비타민 C 함량이다. 비타민 A는 시력 보호뿐 아니라 면역 기능 강화, 피부 건강 유지에 중요한 역할을 한다. 방울토마토에는 일반 토마토보다 베타카로틴이 훨씬 높은 비율로 들어 있어, 작은 양만으로도 더 많은 항산화 성분을 섭취할 수 있다. 비타민 C 역시 일반 토마토 대비 1. 5~2배가량 풍부해 피로 회복, 면역력 강화, 피부 탄력 유지에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 식이섬유 함량 또한 일반 토마토를 크게 앞선다. 방울토마토는 과육이 더 단단하고 씨앗과 껍질 비율이 높아 식이섬유 밀도가 자연스럽게 증가한다. 덕분에 혈당 상승을 완만하게 하고 장 운동을 촉진해 변비 예방에도 효과적이다. 미네랄 구성에서도 방울토마토는 우수하다. 우리 몸에 필수적인 철과 칼슘이 일반 토마토보다 훨씬 높은 농도로 포함돼 있다. 철분은 빈혈 예방과 에너지 대사에 관여하며, 칼슘은 뼈와 치아 건강을 유지하는 데 필수적이다. 크기는 작아도 영양적 상대 가치는 오히려 큰 셈이다. 방울토마토 보관 및 활용 방법 맛과 보관성도 방울토마토가 사랑받는 또 다른 이유다. 일반 토마토보다 당도가 높아 아이들도 부담 없이 즐길 수 있으며, 샐러드·디저트·주스 등 활용 범위도 넓다. 수분 함량이 적당해 실온에서도 비교적 잘 보관되며, 조리 시 과육이 쉽게 흐트러지지 않는 점도 장점이다. 전문가들은 "방울토마토는 크기가 작은 대신 영양성분이 더 농축돼 있어 같은 양을 섭취했을 때 영양 효율이 훨씬 높다"라며 "아이들 간식, 다이어트 식단, 비타민 보충을 위한 데일리 푸드로 적극 추천할 만하다"라고 전했다. 더불어 방울토마토는 하루에 10~15개 정도 섭취하면 항산화 비타민을 충분히 보충할 수 있어, 계절에 상관없이 부담 없이 즐기기 좋다.
뉴스클립
26.04.06
생애 한 번 신혼여행 '유럽 장거리·맞춤형' 부각,...허니문팩토리, DIY 상품 출시 [투어코리아=조성란 기자] 한 번뿐인 신혼여행 맞춤형 여행과 장거리 선호 현상이 나타나고 있다. 특히 유럽을 중심으로 한 장거리 허니문 수요가 급증하면서 맞춤형 여행 상품도 빠르게 확대되는 분위기다. 대구 지역 허니문 전문 여행사 허니문팩토리는 2026년 가을과 2027년 봄 시즌을 겨냥한 ‘유럽 DIY 신혼여행 상품’을 선보였다. 이번 상품은 여행자가 직접 일정을 설계할 수 있는 맞춤형 구조로, 기존 패키지 중심 허니문과 차별화를 꾀했다. ■ 프랑스·이탈리아·스페인까지…“원하는 대로 짠다” 해당 상품은 프랑스, 스위스, 이탈리아, 체코, 오스트리아, 헝가리, 스페인, 포르투갈, 영국 등 유럽 주요 국가를 자유롭게 조합할 수 있도록 설계됐다. 일정과 동선, 체류 기간 등을 개인 취향에 맞춰 구성할 수 있어 ‘자유도 높은 허니문’을 원하는 수요를 겨냥했다. 특히 장거리 여행임에도 효율적인 동선 설계를 통해 이동 부담을 줄이고, 여행 밀도를 높이는 데 초점을 맞췄다는 설명이다. 최근 허니문 트렌드는 ‘생애 한 번뿐'인 만큼 단거리보다는 다시 방문하기 쉽지 않은 장거리 목적지가 선호되면서 유럽이 대표 선택지로 떠오르고 있다. 최승우 허니문팩토리 상품개발팀장은 “유럽은 한 번에 길게 다녀오는 경우가 많고 재방문이 쉽지 않은 장거리 여행지라는 점에서 허니문 수요가 꾸준하다”며 “한 번뿐인 여행이라는 특성상 유럽을 선택하는 고객이 많다”고 설명했다. 이어 “2026~2027년 시즌 예약은 현재 이탈리아와 스페인이 가장 높은 비중을 차지하고 있으며, 그 다음으로는 외부 변수 영향을 상대적으로 덜 받는 호주가 뒤를 잇고 있다”고 덧붙였다. 한편, 허니문팩토리는 신규 목적지 확대에도 속도를 내고 있다. 북미와 튀르키예, 캐나다 등 다양한 장거리 여행지를 추가로 발굴하는 한편, 올해 하반기에는 국내 최초로 일본 허니문 상품도 출시할 계획이다.
투어코리아
26.04.06
“입장료 0원, 주차비는 상품권으로” 고창 청보리밭 축제 기간·위치·주차 꿀팁 4월 중순, 전북 고창의 완만한 구릉지 너머로 눈부신 초록 물결이 넘실대기 시작합니다. 바람이 지날 때마다 보리 이삭들이 일제히 한 방향으로 몸을 눕히며 마치 살아 움직이는 바다와 같은 장관을 연출합니다. 그 경계선을 따라 노랗게 만개한 유채꽃이 띠를 두르면, 초록과 노랑이 맞닿는 지점에서 여행자들의 발길은 절로 멈추게 됩니다. 찬사가 쏟아지는 이곳, 바로 대한민국 경관 농업의 1번지 고창 청보리밭입니다. 매년 50만 명에 가까운 인파를 불러 모으는 이 봄의 향연이 2026년 4월 18일, 그 화려한 막을 올립니다. 국내 최대 규모, 100만㎡로 확장된 청보리밭 대지 이번 고창 청보리밭 축제의 주 무대인 학원관광농장(고창군 공음면 학원농장길 158-6)은 수십 년간 이어온 경관 농업의 결실이 집약된 곳입니다. 특히 2026년 올해는 기존 77만㎡였던 재배 면적을 100만㎡(약 30만 평)까지 대폭 확장하며 방문객들이 체감하는 규모감을 한층 키웠습니다. 전망대에 올라서면 끝없이 펼쳐진 보리밭이 지평선과 맞닿아 장엄한 분위기마저 자아냅니다. 고창군이 지역 대표 관광 자원으로 정성껏 육성해 온 이 공간은 단순한 농지를 넘어, 이제는 국민 모두의 힐링 공간으로 자리매김했습니다. 2026년 첫 정식 운영 보리밭 사잇길 올해 고창 청보리밭 축제에서 가장 눈여겨봐야 할 변화는 바로 '보리밭 사잇길'의 정식 운영입니다. 이전까지는 멀리서 보리밭의 풍경을 감상하는 것이 주였다면, 올해부터는 보리 이삭 사이를 직접 통과하며 바람 소리와 흙내음을 온몸으로 느낄 수 있는 탐방로가 체계적으로 조성되었습니다. 이 길을 따라 걷다 보면 드라마 '도깨비'의 전설적인 오두막 촬영지는 물론, 백일의 낭군님, 그리고 최근 기대를 모으는 폭싹 속았수다의 실제 배경지를 직접 마주할 수 있습니다. 보리밭 내부를 누비는 트랙터 관람차 또한 가족 단위 방문객들에게 잊지 못할 추어을 선사하는 인기 프로그램으로 운영될 예정입니다. 15만 평 유채꽃밭 청보리만으로도 충분히 아름답지만, 올해는 유채꽃밭의 규모 역시 15만 평으로 대폭 넓어져 색채의 풍요로움을 더했다고합니다. 무지개 길이라 불리는 구간에서는 초록색 보리와 노란색 유채꽃이 선명한 경계선을 이루어, 셔터만 누르면 화보가 되는 SNS 인증샷 명소로 등극할 준비를 마쳤습니다. 특히 낮 시간의 화사함도 좋지만, 일몰 시간대에 방문하는 것을 적극 추천합니다. 황금빛 노을이 초록색 보리 이삭 위로 내려앉는 순간, 낮과는 전혀 다른 몽환적이고 로맨틱한 분위기가 연출되기 때문입니다. 개막일인 4월 18일에는 화려한 농악 퍼레이드가 펼쳐져 축제의 흥을 한껏 돋울 예정입니다. 착한 축제의 정석 고창 청보리밭 축제가 더욱 사랑받는 이유는 방문객의 부담을 낮춘 실속 있는 운영 정책에 있습니다. 축제장 입장료는 전액 무료이며, 주차 요금의 경우 10,000원이 부과되지만 이를 현장에서 즉시 고창사랑상품권'10,000원권으로 전액 환급해 줍니다. 이는 실질적인 무료 주차 혜택인 동시에, 환급받은 상품권을 축제장 내 먹거리 장터나 고창 지역 상점에서 현금처럼 사용할 수 있게 하여 지역 경제 활성화까지 도모하는 영리한 상생 모델입니다. 먹거리 장터에서는 고창의 특산물을 활용한 보리비빔밥, 보리파전, 복분자 아이스크림 등을 맛볼 수 있어 오감이 즐거운 여행을 완성해 줍니다. 2026 고창 청보리밭 축제는 5월 10일까지 총 23일간 이어지며, 822대의 승용차를 수용할 수 있는 주차장과 대형 버스 전용 임시주차장이 마련되어 접근성을 높였습니다. 주말과 공휴일에는 인근 주요 거점에서 셔틀버스가 상시 운행되므로 교통 혼잡을 피해 편리하게 이용할 수 있습니다. 지형 특성상 흙길을 걷는 구간이 많으므로 편안한 운동화 착용은 필수이며, 그늘이 없는 평지인 만큼 모자, 양산, 선글라스 등을 챙기는 것이 좋습니다. 이번 봄, 일상의 스트레스를 날려줄 시원한 초록빛 휴식이 필요하다면 망설이지 말고 고창 청보리밭으로 향해 보세요. 대지를 가득 채운 보리 향기와 노란 유채꽃의 속삭임이 당신의 2026년 봄을 가장 찬란한 기억으로 기록해 줄 것입니다.
인포매틱스뷰
26.04.06
"지금 사용하는 샤워기 헤드를 자세히 보세요" 샤워기 헤드 교체하지 말고 이렇게 청소해보세요..온 가족이 만족합니다 샤워기 헤드는 항상 물이 흐르는 곳이라 깨끗할 것이라고 생각하는 경우가 많다. 목욕도 하고 입도 헹구는 물이 나오는 곳이라 별다른 청소 없이 그냥 사용하는 주부들이 대부분이다. 그런데 지금 사용하는 샤워기 헤드를 가까이서 자세히 들여다보면 생각보다 많이 놀라게 된다. 물줄기가 나오는 구멍 주변에 분홍빛 또는 주황빛 색소가 끼어 있거나 젤리처럼 묽고 끈적한 물질이 붙어 있는 경우가 상당히 많기 때문이다. 이 분홍색 물질의 정체는 세라티아 마르세센스라는 세균이다. 습하고 따뜻한 환경에서 빠르게 번식하는 균으로, 욕실처럼 수분이 많고 온도가 높은 공간에서 특히 잘 자란다. 건강한 성인에게는 큰 문제가 없는 경우가 많지만 면역력이 약한 아이나 노약자에게는 요로감염이나 호흡기 문제를 일으킬 수 있어 주의가 필요하다. 젤리 같은 끈적한 물질은 바이오필름이라고 불리는 세균 덩어리다. 여러 종류의 세균이 뭉쳐 막을 형성한 것으로, 샤워기 헤드 내부에 쌓인 수분과 미네랄을 먹이 삼아 번식한다. 바이오필름이 형성되면 샤워기 물줄기가 약해지거나 방향이 틀어지는 증상이 나타나기도 한다. 분홍 곰팡이 봤다면 바로 청소해야 이런 상태를 눈으로 확인하면 새 샤워기 헤드로 교체하는 경우도 많은데, 좋은 제품은 가격이 만만치 않다. 치약과 칫솔만 있으면 집에서 충분히 새것처럼 청소할 수 있어 웬만한 상태라면 청소를 먼저 해보는 것이 훨씬 경제적이다. 치약에는 미세 연마 성분과 항균 성분이 포함되어 있어 샤워기 헤드 표면의 물때와 세균을 제거하는 데 효과적이다. 치약 특유의 민트 향 성분이 세균 억제 효과를 내기도 한다. 무엇보다 인체에 무해한 성분으로 만들어진 제품이라 청소 후 바로 사용해도 안심이 되는 것이 큰 장점이다. 따뜻한 물에 30분 불리고 칫솔로 문질러 세면대에 따뜻한 물을 받고 샤워기 헤드를 담가준다. 치약을 평소 양치할 때 쓰는 양만큼 물에 넣어 잘 풀어준 뒤 30분 정도 그대로 방치한다. 따뜻한 물이 샤워기 헤드 구멍 사이에 쌓인 물때와 미네랄 침전물을 불려주는 동안 치약 성분이 세균과 오염물에 작용한다. 30분이 지나면 칫솔로 물줄기가 나오는 구멍 부분을 골고루 문질러준다. 칫솔모가 작은 구멍 사이사이까지 파고들면서 불어난 오염물을 효과적으로 긁어내준다. 가장자리와 구멍 주변을 집중적으로 닦아주면 분홍 세균과 바이오필름이 제거된다. 마지막으로 샤워기 물을 틀어 충분히 흘려주는 것이 중요하다. 청소 후 구멍에 남은 치약 잔여물과 이물질을 물 압력으로 완전히 빼주는 과정인데, 이 단계를 충분히 해줘야 청소 효과가 완성된다. 물줄기가 고르게 나오는 것을 확인하면 청소가 잘 된 것이다. 치약으로 청소했기 때문에 화학 세제 잔여물 걱정 없이 바로 사용할 수 있고, 은은한 민트 향이 욕실 전체에 퍼져 오히려 더 깨끗한 느낌을 준다. 샤워기 헤드 청소는 한 달에 한 번 정도 해주는 것이 적당하다. 분홍 세균은 습도가 높은 환경에서 빠르게 번식하기 때문에 여름철에는 더 자주 확인해주는 것이 좋다. 정기적으로 관리해주면 샤워기 헤드를 오래 깨끗하게 유지할 수 있다.
더카뷰
26.04.06
피렌체 여행 꿀팁 5 그림 밟으면 돈 내라고?"꽃의 도시"라는 별칭처럼 도시 전체가 하나의 거대한 박물관 같은 곳, 바로 이탈리아 피렌체입니다. 르네상스의 발상지이자 연인들의 성지로 불리는 이곳은 좁은 골목마다 낭만과 예술이 가득하죠. 하지만 아는 만큼 보이고, 아는 만큼 아낄 수 있는 법이죠. 피렌체로 떠나기 전, 즐거운 여행을 망치지 않기 위해 꼭 체크해야 할 피렌체 여행 꿀팁을 정리해 드립니다. “그림 밟지 마세요!” 피렌체 그림 사기 주의 치안이 비교적 좋은 편인 피렌체에서도 여행자를 노리는 교묘한 수법이 있습니다. 바로 그림 사기인데요. 베키오 다리나 두오모 광장 같은 주요 명소 바닥에 그림을 넓게 펼쳐두고, 실수로 밟기를 기다리는 수법입니다. 그림을 밟는 순간, 발자국이 묻었다며 거액의 돈을 요구합니다. 여기서 대처법은 길을 걸을 때 항상 바닥을 살피고, 만약 억지로 돈을 요구한다면 당황하지 말고 당당하게 “경찰(Polizia)에 신고하겠다”라고 말씀하세요. 대개는 그 즉시 물러납니다. 숙소와 식당에서 만나는 예상치 못한 비용 이탈리아는 여행자에게 부과하는 세금과 문화가 한국과는 조금 다른데요. 예산을 짤 때 아래 두 가지를 미리 고려하세요. 관광세는 체크아웃 시 현금으로 지불하는 경우가 많습니다. 피렌체는 숙소 등급에 따라 인당 1박에 3. 5유로에서 최대 8유로까지 부과됩니다. 예약 시 포함 여부를 꼭 확인하세요. 또한 레스토랑에서 인당 2~4유로 정도의 자릿세를 별도로 받습니다. 서빙되는 식전 빵 가격이 포함된 개념이라고 생각하시면 편합니다. 무임승차와 펀칭 주의보 이탈리아 교통수단을 이용할 때 가장 실수하기 쉬운 부분입니다. 티켓을 샀다고 해서 끝이 아닙니다. 종이 티켓의 경우 기계에 넣어 날짜와 시간이 찍히는 펀칭을 반드시 해야 합니다. 펀칭이 안 된 티켓은 무효이며, 적발 시 최소 50유로에서 최대 250유로의 벌금이 부과됩니다. 만약 QR코드가 있는 E-티켓이나 사전 예매권은 펀칭 없이 바로 검표원에게 보여주면 됩니다. 미술관 및 두오모 관람법 피렌체는 우피치 미술관, 아카데미아 미술관 등 놓칠 수 없는 필수코스가 많습니다. 효율적인 관람을 위한 피렌체 여행 꿀팁입니다. 10월에서 3월 사이의 첫째 주 일요일은 피렌체 내 주요 궁전과 박물관이 무료로 개방됩니다. 이 시기에 방문하신다면 놓칠 수 없는 혜택이죠. 쿠폴라, 조토의 종탑, 세례당 등을 모두 보려면 통합권을 구매하는 것이 경제적입니다. 72시간 동안 유효하며 각 장소당 1회 입장이 가능해 여유로운 관람이 가능합니다. 조토의 종탑 vs 미켈란젤로 광장 피렌체의 전경을 한눈에 담고 싶다면 다음 두 곳을 기억하세요. 조토의 종탑은 두오모의 쿠폴라 그 자체를 가장 아름답게 볼 수 있는 곳은 바로 맞은편 조토의 종탑입니다. 붉은 돔의 곡선을 사진에 담고 싶다면 종탑으로 향하세요. 피렌체의 야경과 일몰은 미켈란젤로 광장을 추천합니다 일몰 전 도착해 도시가 금빛으로 물드는 순간을 만끽하세요. 도보 이동이 많은 피렌체지만, 이곳만큼은 12번 버스를 타고 이동하는 것을 추천합니다. 이번 피렌체 여행 꿀팁을 통해 소중한 추억을 만들어 보시길 바랍니다.
인포매틱스뷰
26.04.06
"규모에 비해 사람이 많지 않아서 좋네요" 1년 중 가장 생기가 도는 부산 유채꽃 명소 부산에 살면서 4월에 대저생태공원을 한 번도 안 가봤다면 드문 경우다. 매년 낙동강 둔치를 노랗게 물들이는 유채꽃밭이 펼쳐지는 이곳은 부산 시민이라면 봄마다 자연스럽게 발걸음이 향하는 봄 필수 코스로 자리 잡은 지 오래다. 부산광역시 강서구 낙동강 변에 조성된 대저생태공원은 도심에서 멀지 않으면서도 탁 트인 강변 위로 광활한 유채꽃밭이 펼쳐지는 특유의 개방감이 이 공원의 가장 큰 매력이다. 4월 중순 절정을 이루는 유채꽃 시즌이 되면 낙동강을 배경으로 끝없이 이어지는 노란 꽃밭 풍경이 완성된다. 매년 이 시기에 맞춰 부산 낙동강유채꽃축제가 열리며 꽃구경에 축제 분위기까지 더해진다. 부산에서 봄을 가장 넓게, 가장 여유롭게 즐길 수 있는 곳이 어디냐는 질문에 대저생태공원이 빠지지 않는 이유가 여기 있다. 낙동강을 배경으로 펼쳐지는 광활한 유채꽃밭 대저생태공원 유채꽃의 가장 큰 강점은 강변이라는 배경이다. 낙동강 둔치를 따라 광활하게 펼쳐진 유채꽃밭은 강물과 나란히 이어지며 강과 꽃이 함께 한 화면에 담기는 독특한 구도를 만들어낸다. 바람이 불 때마다 샛노란 꽃물결이 강바람에 일렁이고 낙동강 수면 위로 반사되는 봄 햇살이 더해지며 도심 속 공원이라고는 믿기 어려운 광활한 봄 풍경이 완성된다. 시야를 가리는 건물이나 인공 구조물 없이 강과 꽃, 그리고 하늘만 눈에 들어오는 이 개방감이 대저생태공원을 부산 봄 명소 중 가장 시원하고 넉넉한 공간으로 만드는 이유다. 4월 중순 절정 시기에는 꽃밭 안으로 이어지는 산책로를 따라 걷는 것만으로도 유채꽃 향기와 강바람이 어우러지는 부산만의 봄 감각을 온몸으로 느낄 수 있다. 어느 방향으로 렌즈를 들이대도 낙동강과 유채꽃이 함께 담기는 구도가 자연스럽게 완성된다. 이곳을 찾은 여행객들은 "부산 도심에서 이렇게 가까운 곳에 이런 광활한 유채꽃밭이 있다는 것 자체가 놀랍고 낙동강을 배경으로 끝없이 펼쳐지는 노란 꽃물결은 매년 와도 질리지 않는다", "강바람 맞으며 유채꽃 사이를 걷는 이 시간이 부산의 봄을 가장 부산답게 즐기는 방법인 것 같다"는 후기를 남겼다. 자전거 라이딩과 유채꽃 산책의 봄 나들이 대저생태공원은 꽃구경만으로 끝나지 않는다. 낙동강 둔치를 따라 잘 정비된 자전거 도로가 이어져 있어 유채꽃밭 옆을 자전거로 달리며 봄을 즐기는 것이 이곳만의 또 다른 매력이다. 강바람을 맞으며 샛노란 유채꽃밭 사이를 달리는 이 경험은 걷는 것과는 전혀 다른 봄의 속도감과 개방감을 선사한다. 공원 인근에서 자전거 대여가 가능해 자전거 없이 방문해도 현장에서 바로 이용할 수 있다. 유채꽃 시즌 주말에는 자전거를 타며 꽃밭 옆을 달리는 이들로 둔치 자전거 도로가 활기를 띤다. 매년 4월 열리는 부산 낙동강유채꽃축제 기간에는 버스킹 공연과 체험 행사가 함께 운영된다. 축제 기간이 아니더라도 유채꽃 절정 시기라면 충분히 방문 가치가 있으며 축제와 맞물리면 꽃구경에 문화 행사까지 더해진 더욱 풍성한 봄 나들이가 완성된다. 대저생태공원은 부산광역시 강서구 대저2동 낙동강 대저생태공원에 위치하며 입장료는 무료다. 부산 도심에서 차로 약 20분, 지하철 3호선 대저역에서 버스로 환승해 이동할 수 있다. 유채꽃 절정인 4월 중순 주말에는 주차장이 빠르게 차므로 이른 오전 방문이나 대중교통 이용이 여유롭다. 이곳을 다녀간 여행객들은 "부산 사람이라면 4월에 한 번은 꼭 와야 하는 곳이고 낙동강 둔치에서 자전거 타며 유채꽃밭 옆을 달리는 이 경험은 부산에서만 할 수 있는 봄 나들이였다", "매년 오는데도 이 광활한 노란 꽃밭 앞에 서면 매번 새롭게 감탄하게 되는 곳이다"는 후기를 남겼다.
여행타임즈
26.04.06
'이렇게 먹을 수 있었다니..' 감자튀김 바삭함 유지하면서도, 지방은 대폭 줄일 수 있는 '신박한' 조리 방법 감자튀김의 맛은 유지하면서도, 지방의 함량은 줄일 수 있는 방법이 공개됐다. 최근 미국 일리노이대 어바나-샴페인 캠퍼스 농업·소비자·환경대학 연구팀은 전통적인 기름 튀김 방식에 전자레인지 가열을 결합한 새로운 조리 기술을 개발했다고 발표했다. 이 기술을 적용하면, 감자튀김의 바삭한 식감은 유지하면서도 기름의 양은 대폭 낮출 수 있다. 감자튀김, 맛있고 건강하게 즐기는 법 연구팀은 "튀김 조리 시, 기름이 음식 안으로 스며드는 것은 재료 내부의 압력 변화 때문"이라며, 조리 초기에는 감자의 미세한 구멍들이 수분으로 가득 차서 기름이 들어갈 공간이 없다고 설명했다. 하지만 가열이 지속되면서 수분이 증발하면, 점점 빈 공간이 생기고, 이때 발생하는 음압에 의해 기름이 빨려 들어오게 된다고. 연구팀은 이 문제를 해결하기 위해 전자레인지를 이용했다. 일반적인 오븐은 열이 외부에서 내부로 이동하지만, 전자레인지의 경우 마이크로파가 음식 전체를 통과하게 되면서 내부의 물 분자를 진동시켜 안쪽부터 열을 발생시킨다. 이때 수증기가 활발하게 형성되고 내부 압력을 높에 유지하여, 기름이 안으로 침투하지 못하게 밀어내게 된다. 실제 연구팀의 실험 결과, 기름 온도를 180도로 유지한 채 마이크로파를 병용했을 때, 수분 손실은 빨라지고 전반적인 기름 흡수량은 현저하게 줄어들었다. 다만, 전자레인지를 단독으로 사용하면 음식이 눅눅해질 수 있으니, 겉면을 바삭하게 만들어 주는 전통적인 튀김 방식을 함께 이용해야 한다. 이번 연구를 이끈 파완 싱 타카르 식품공학과 교수는 "빨대로 바람을 불어넣으면 액체가 밀려 나가는 양압 원래를 식품 조리에 적용한 것이다"라며 "기존 산업용 튀김기에 저비용의 마이크로파 발생 장치를 추가하는 것만으로도 대량 생산 현장에서 건강한 식품을 만들 수 있다"라고 밝혔다. 해당 연구 결과는 국제 학술지 '식품 과학 저널'과 '식품 과학 연구' 최신호에 각각 실렸다. 감자튀김, 더 바삭하게 즐기려면? 한편, 감자튀김은 전자레인지 외에도 에어프라이어, 후라이팬, 오븐 등을 사용하면 바삭하게 먹을 수 있다. 에어프라이어의 경우, 190~200도로 예열 후 3~5분간 돌리면 바삭함이 복구되며, 후라이팬은 기름 없이 약한 불에서 볶아주면 된다. 오븐은 180~200도로 예열된 곳에서 4~8분 정도 구워주면 바삭한 감자튀김을 즐길 수 있다.
뉴스클립
26.04.06
똑같은 원유인데 왜 항공유만 금값이 됐을까? 비행기 표값 폭등의 비밀 항공유는 영하 50도에서도 얼지 않도록 예민하게 수분을 관리해야 하며, 유통기한이 최대 2개월로 짧아 위기 상황에서 비축해 둘 수 없는 구조적 취약성을 가집니다. 러시아와 이란 상공이 비행금지구역으로 묶이면서 항공기들이 우회하거나 고도를 낮춰 비행하게 되었고, 이로 인해 연료 소모량이 급증하며 가격 폭등을 부추겼습니다. 실제 비행기를 타는 날이 아닌 표를 미리 끊는 '발권일' 기준으로 유류할증료를 부과하는 현행 시스템은, 유가 급등락 시기에 소비자와 항공사 모두에게 불확실성을 키우고 있습니다. 세상의 모든 지식 언더스탠딩입니다. 여러분, 요즘 해외여행 가려고 비행기 표 끊으실 때 유류할증료 보고 깜짝 놀라신 적 있으시죠? 전쟁 때문에 기름값이 올랐다지만, 사실 주유소 휘발유 가격은 30~40% 오를 때 비행기가 쓰는 항공유는 무려 두 배 넘게 폭등했습니다. 똑같이 원유를 정제해서 나오는 건데, 왜 하필 항공유만 전 세계적으로 똑 떨어져서 난리인 걸까요? 미리미리 좀 만들어 놓고 쟁여두면 안 되는 걸까요? 오늘 그 궁금증을 아주 명쾌하게 풀어드리겠습니다. 1. 쟁여둘 수 없는 '신선식품', 항공유의 치명적 약점 우리가 생각하는 것과는 다르게, 기름이라고 다 드럼통에 넣고 무작정 오래 보관할 수 있는 게 아닙니다. 항공유는 굉장히 예민한 친구입니다. 비행기는 영하 50도 이하의 아주 높은 고도를 날아갑니다. 만약 기름에 수분이 조금이라도 껴서 얼음 알갱이가 생기고 그게 엔진으로 들어가면 어떻게 될까요? 정말 끔찍한 사고로 이어지겠죠. 그래서 엄청나게 까다롭게 품질을 관리해야 합니다. 게다가 장기 보관도 어렵습니다. 시간이 지나면 산소와 반응해서 산화되거나 탱크 안에 결로가 생겨 물이 고일 수 있거든요. 자동차에 넣는 휘발유나 경유는 3개월에서 길게는 6개월까지도 가지만, 항공유는 길어야 2개월 안에 무조건 소비해야 합니다. 조금이라도 상하면 아예 못 쓰는 위험한 재료가 되니까요. 그러니까 필요할 때 필요한 만큼만 생산해서 바로바로 써야 하는, 일종의 '신선식품' 같은 구조입니다. 공급망에 충격이 오면 가장 먼저 재고가 바닥날 수밖에 없는 거죠. 2. 중동의 끈적한 원유와 고도화 설비 항공유는 원유를 끓일 때 나오는 등유를 바탕으로 만드는데, 그냥 끓인다고 콸콸 나오는 게 아닙니다. 원유 100을 끓이면 7~8%밖에 안 나와요. 그래서 남는 찌꺼기를 한 번 더 짜내는 '고도화 설비'를 거쳐야 생산량을 10% 이상으로 끌어올릴 수 있습니다. 그런데 이 고도화 설비는 주로 무겁고 끈적한 원유, 즉 중동에서 나오는 중질유를 정제할 때 많이 씁니다. 중동 지역에 전쟁이 나거나 호르무즈 해협이 막히면, 이 고도화 설비를 돌릴 원유 수급에 타격을 입게 되고 결국 항공유 생산이 직격탄을 맞게 되는 겁니다. 3. 하늘길 병목현상: 막히고, 돌아가고, 기름 먹고 여기서 핵심이 뭐냐면, 전쟁 때문에 비행기들의 '연비'가 엄청나게 나빠졌다는 겁니다. 왜 그럴까요? 러시아와 우크라이나, 그리고 중동에서 전쟁이 터지면서 러시아와 이란 상공이 비행금지구역으로 묶여버렸습니다. 예전에는 넓은 2차선 고속도로로 뻥뻥 뚫려 있던 항로가 갑자기 1차선 국도로 좁아진 셈입니다. 호주 퍼스에서 영국 런던을 갈 때 예전에는 16~17시간이면 갔는데, 지금은 삥 둘러가야 해서 19~20시간이 걸립니다. 비행시간이 3시간이나 늘어난 거죠. 게다가 좁은 항로에 비행기들이 몰리다 보니 충돌을 막기 위해 일부 비행기들은 평소보다 고도를 낮춰서 날아야 합니다. 고도를 낮추면 공기 밀도가 높아져서 저항을 많이 받게 되고, 결국 기름을 훨씬 더 많이 먹게 됩니다. 기름을 더 쓰니까 연료를 더 실어야 하고, 비행기가 무거워지니 또 기름을 더 먹는 악순환에 빠지는 겁니다. 4. 군용기의 새치기, 민간 항공사는 웁니다 마지막으로 전쟁이 나면 당연히 군용기들이 하늘을 많이 날아다니겠죠. 전투기나 군용 수송기들도 다 항공유를 씁니다. 국가 비상사태니까 가격에 상관없이 군용 연료부터 최우선으로 확보하게 됩니다. 자연스럽게 민간 항공사들이 쓸 수 있는 파이는 줄어들고 가격은 부르는 게 값이 되어버립니다. 5. 의아한 유류할증료 시스템: 왜 '발권일' 기준일까? 이런 상황이다 보니 항공사들도 적자를 면치 못하고 유류할증료를 엄청나게 올리고 있습니다. 그런데 여기서 의아했던 건, 유류할증료가 내가 비행기를 '타는 날' 기준이 아니라 표를 '끊는 날(발권일)' 기준으로 매겨진다는 겁니다. 예를 들어 제가 4월 20일에 출발하는 비행기를 3월에 미리 예매했다고 쳐보죠. 비행기는 어차피 4월의 비싼 기름을 넣고 저를 태워야 하는데, 왜 제가 내는 할증료는 3월 기준으로 정산될까요? 평상시처럼 기름값이 잔잔할 때는 전달이나 이번 달이나 별 차이가 없으니 넘어가지만, 지금처럼 하루가 다르게 폭등하는 시기에는 이 시스템이 굉장히 불합리하게 느껴집니다. 항공사 입장에서는 3월 요금을 받았는데 4월에 기름값이 폭등하면 엄청난 손해를 고스란히 떠안아야 하니까요. 반대로 기름값이 폭락하면 소비자만 비싼 돈을 내고 타는 셈이 됩니다. 간단하게 말씀드리자면, 최근의 항공유 대란은 단순히 기름이 모자라다는 1차원적인 문제가 아닙니다. 극도로 예민한 품질 관리, 짧은 유통기한, 지정학적 위기로 인한 항로 변경, 그리고 낡은 유류할증료 산정 방식까지 얽히고설킨 복잡한 퍼즐입니다. 당분간은 이 비싼 비행기 표값을 감당해야 할 것 같네요. 이해를 하셔야 됩니다. 지금까지 언더스탠딩이었습니다. FAQ 우리나라 정유사들은 항공유를 많이 수출한다는데, 국내 항공사들은 좀 더 싸게 살 수 없나요? 우리가 생각하는 것과는 다르게 얄짤없습니다. 정유사 입장에서는 국제 시세(싱가포르 항공유 가격 등)에 맞춰 더 비싸게 팔 수 있는 곳이 있는데, 단지 같은 국적이라는 이유로 싸게 넘기면 배임 문제가 발생할 수 있습니다. 다만, 대량으로 장기 구매를 하거나 국내에서 바로 주유할 때 운송비(유조선 비용 등)가 절감되는 정도의 소소한 이점은 있습니다. 유럽이나 아시아 항공사들은 항공유 부족으로 난리인데, 미국 항공사들은 왜 상대적으로 조용한가요? 미국은 기본적으로 항공유를 자체 생산해서 충당할 수 있는 순수출국에 가깝습니다. 게다가 델타항공 같은 대형 항공사는 아예 자체 정유 시설을 보유하고 있어 직접 항공유를 만들어 씁니다. 중동의 호르무즈 해협을 거쳐오는 기름에 의존하지 않기 때문에, 전 세계적인 공급망 충격이나 항로 우회 문제에서 훨씬 자유로운 편입니다. 원본 영상 보기
언더스탠딩 : 세상의 모든 지식
26.04.06